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@a0975073416

萬金石馬拉松 500配速

萬金石配速成功,列車都精準入站,期待下次再幫大家配速,萬金石網美牆,龐大的配速陣容(300-530),精準配速 跟上好嗎?有跑萬金石的跑友們可以下載萬金石馬拉松app去抓自己的照片歐,志工拍的很好耶
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#單車#大保養#Token c28a輪組2016版

因為車打算賣掉所以這次這次就直接送去大保養了,這次保養全車打蠟、全車各部重新上油、四條線都換成一級線、鏈條換成黑鑽鏈條和換了一條把帶以及後面那組輪偏擺校正總共才3400,我原本是F6R碳鋁板陪我上山下海因為只有這組輪還帶他上武嶺⋯
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#鎮西堡百K

首先介紹一下我的神隊友們(明明是跑百K搞的跟隔天只是要跑全馬而已一樣喝到1點半明明3點半就要起來了⋯),這是一場令人崩潰的比賽,因為我是職業軍人現在在進修部讀書早上要工作晚上又要上課,而且還是天天滿堂每次放學後就很晚了而且常常還要站哨平時幾乎沒時間練長距離
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#路跑 #139全馬

很久沒有跑長距離了,這幾個月全馬都是陪我女朋友慢慢跑,結果上禮拜日才28k就爆掉了,⬆️連下坡都是六分速,跑到快哭出來,但是答應我女朋友4個小時內一定會回來所以不能開啟步兵模式,一直堅持著跑下去,連看到鏡頭想強顏歡笑都是咬著嘴唇
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#路跑#矽品半馬#最強跑團

今天跑矽品半馬感恩上了一部超精準配速列車,可惜最後2兩K我還是爆掉跳車了,神隊友帶我們跑團上第二名
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#單車#139#喵喵本舖

昨天下班回家發現已經收到之前預購的喵喵本舖車衣,新衣到又剛好放假怎麼還能在家裡耍廢呢?於是就跑去騎了一趟139,有沒有卡有也有預購這款?今天實在是太冷了完全試不出來衣服的排汗功能好不好⋯,速亂騎不到50K騎了快兩個小時
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#單車 #環島夢 #蜜月旅行

上禮拜五我跑團朋友開始了他們的環島蜜月旅行,我問他們為什麼蜜月旅行不出國玩拼個蜜月寶寶而要選擇單車環島,他們說,這是我們一直遲遲未完成的願望,而且開始工作後根本不可能一次請這麼多天假,所以我們想利用蜜月假期來完成這個心願
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#路跑#慢跑#ㄚ拖

昨天是我第一次穿ㄚ拖跑步,穿起來好不習慣,因為本身是穿皇速這種薄底的鞋子,所以穿ㄚ拖就覺的很拖感覺腳向下的力道被吃掉了(也有可能是我第一次穿不知道怎麼跑),一開始跑時一直怕ㄚ拖滑掉所以腳趾一直很大力的夾所以速度很鈍
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#路跑

上禮拜去跑岱宇半馬,原本是要陪我女朋友跑的,結果我女朋友在上禮拜的日月潭環湖韌帶有點拉傷所以這次自己跑,好久沒有跑自己的速度了,已經有點忘記怎麼配速了,跑完後自己看心率也嚇到我也跑的太輕鬆了,我跑全馬配速的心率也沒這麼誇張
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