哈囉大家！身為一個膠原蛋白資深神農氏 今天要來交這篇累積了幾年血淚（跟荷包）的功課文 🫡 隨著年紀（和熬夜天數）越來越多 討論的話題早就不只是哪支口紅顯白 而是你最近吃什麼保健品？膠原蛋白？哈哈哈 市面上膠原蛋白百百種 粉狀、凍狀、飲品，還有各種主打成分 以前我也盲目跟風買，結果有些不是腥味重到爆，就是吃了一大盒寂寞 🫠 後來我自己狂做功課、查成分，才發現原來挑選膠原蛋白大有學問！ 今天就用非專業、但絕對客觀的神農視角告訴大家到底該怎麼挑！ 市面上最常見的動物性膠原蛋白，主要就是這兩大派系： 🐟 魚類膠原蛋白（糖罐子）

優點：  分子量通常比較小（尤其是水解魚膠原），人體吸收率相對比較高 缺點： 很容易有魚腥味！ 有些牌子調味調得很重，反而吃進一堆糖和香精。 適合誰： 追求高效吸收、不怕淡淡海味、或是對牛豬成分有忌口的人 🐷 豬肉膠原蛋白(瑪菲斯）

優點：  結構和人體的膠原蛋白蠻接近的，通常價格相對親民一點 缺點： 分子量通常比魚類大，吸收效率稍慢 有些製程沒處理好的話，會有一種豬皮油脂味 甚至有人擔心抗生素殘留問題 適合誰： 預算有限、對魚類過敏的人 ✨ 純素膠原蛋白（白雪飲）

動物性膠原蛋白有腥味、分子大、甚至有純素者不能吃的限制 也可以考慮純素胺基酸（切記不是選那些植物膠原） 優點： 1.因為本身就是純素、小分子的胺基酸，分子量極小，只有200Da 比魚類膠原蛋白還低 2.不需要經過複雜的剪切分解，人體可以直接吸收利用，吸收快 3.喝起來非常清爽順口完全沒腥味，不用再配大杯水硬吞了 總結： 1.如果你不怕腥味、追求傳統動物性保養： 可以選擇高濃度、有專利技術的水解魚膠原 2.如果你預算有限： 可以考慮豬膠原，但要注意糖分和熱量 3.如果你追求高效率、怕腥味、或是純素主義者： 推薦直接直上白雪飲這種純素胺基酸，吸收更有感 保養真的是一場持久戰，選對成分、吃得進去、身體能吸收才是王道！ 希望大家在 2026 都能找到自己的本命保養品，一起維持澎潤仙女光 ✨