那天下午，一張超音波照片傳到了我的訊息欄裡。畫面上的小生命安靜地躺著，但傳來這張照片的她，文字卻輕得讓人心疼，內容更是沉重得嚇人。 她是我認識很久的朋友。 她懷孕了，但也就在這週，無意間撞見了另一半劈腿。 沒有一哭二鬧三上吊，也沒有給對方任何狡辯或拉扯的機會，她在確認事實的當下，做了一個極度帥氣、也極度殘忍的決定：立刻分手，徹底封鎖。 在現實條件上，她其實把自己保護得很好。財務完全獨立，自己名下也有房子，生活穩定而踏實。肚子裡這個期待很久的小生命，她從來沒有想過要放棄，甚至連產後與育兒的相關課程，都早在幾個月前就報名好了。 她本來以為，理智上的果斷能讓自己好過一點，但情緒這東西，真的不是說煞車就能煞住的。身為她的朋友，看著她平時那麼堅強的一個人，這幾天卻被折磨到不成人樣，心真的像被擰緊一樣抽痛。 這幾天，她徹底被困在一個痛苦的惡性循環裡： 毫無預警地突然崩潰大哭，哭完之後整個人大腦一片空白地放空，接著在夜深人靜時嚴重失眠，然後隔天繼續重複這個過程。 最折磨人的是「心軟」。 每當深夜一個人孤單、脆弱的時候，心軟的念頭就會冒出來。明知道已經切斷了一切，手卻還是控制不住去翻看以前留下來的那些罪證。每一次重新看到那些殘忍的細節，就是再一次被血淋淋地重擊，接著又是一輪更慘烈的大哭、放空與失眠。她很清楚這是在對自己進行精神凌遲，但就是停不下來。 為了自救，她試過各種方法想讓自己分心。 她試著看搞笑劇，結果看沒幾分鐘就被劇裡的某個對白戳到心酸處，搞笑劇直接變催淚彈，最後還是演變成「看劇 ➔ 哭 ➔ 放空」的循環；她也嘗試抱著家裡的貓主子哭訴，但哭到後面情緒崩潰，話全都黏在一起，連自己都聽不懂自己在講什麼，好在貓咪脾氣很好，只是默默陪 me 身邊。 她跟我說，她平時是個標準「報喜不報憂」的人，在親友面前習慣了展現堅強，所以這次她選擇一個人默默扛著，不敢把這些負能量倒給身邊關心她的人，想等自己情緒稍微平復一些再去坦白。 離她當初報名要上課的日子還有十幾天，那堂課成了她目前唯一巴望著的浮木。她好希望開課的那一天快點到，因為至少在上課的那一個月裡，她可以強迫自己去吸收新知識，不用長時間去面對那些痛苦的記憶。 看著她說自己心裡又沉沉地裝滿了一堆藍色記憶球，真的讓人無比心疼。這段時間陪在她身邊，我深切地體會到，人在極度心碎的時候，再多的安慰和大道理其實都很蒼白，她需要的，只是一個能讓她在這漫長十幾天裡真正分心、稍微喘口氣的出口。 想問問大家，當妳被困在失眠與大哭的迴圈裡，都是做什麼事情強迫自己分心的？ 如果你身邊也有這種習慣報喜不報憂、什麼事都自己扛的朋友，你會用什麼樣不給壓力的方式陪伴她？ 如果你現在也正獨自扛著說不出口的委屈與傷痛，隨時可以私訊我，這裡永遠可以讓你安心傾訴。 #背叛#懷孕#陪伴#單親#自救