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迪卡撐
@az_05

慢跑會影響增肌嗎?

我是三分鐘廢廢運動初學者,因為身材實在被一堆親戚靠北說太瘦了,靠北到我有點煩,因此開始去健身房重訓增肌(但懶人如我的情況下,似乎體型沒啥變),我去健身房的流程通常都是跑個5分暖身再去重訓,但想當然我這
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