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肥熊熊
@bearbear850812
12 篇文章142 位粉絲

#新手統整#問問題前先爬文

開版不到一天,你們問的問題不是不想回答,而是很奇怪,要增肌減脂不給體重不給TDEE,要訓練課表但是執著於腹肌,還有人直接開嘴口氣很差,到底哪裡得罪人了.......,之前其實都有收集甚至打過文章,可是低卡就是沒有置頂跟精華
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外面的世界豪可怕

看完惹熱門,窩覺得低卡豪恐怖,還4窩在運動版跟電影版好惹,怕.jpg,乃去看潔西卡瓊斯,她超正───O(≧∇≦)O────
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#心得#有雷#天才的禮物

嗨大家好 , 我是肥熊熊。看電影是我的第二興趣XDD(第一是重訓),其實在之前我就一直關注這部電影-天才的禮物( Gifted ),會關注的原因是因為我參加了人本教育基金會的森林育活動員培訓,講白話一點就是要接觸小孩子,不僅帶他們玩也要誘發他們學習。
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窩豪感動

在運動版耕耘了那麼久,剛剛竟然看到有女孩正確的吸收我要傳遞的知識惹,我要哭了嗚嗚嗚
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#健身#會死人的TABATA

剛好今天高碳日,就來玩一玩TABATA發洩期中考的壓力,在練之前,請先弄懂什麼是TABATA,一年多前的文章看看吧,簡單來說,TABATA(高量間歇性運動)就是多項訓練法中的一種,最初是因為要讓某些專項運動員去增加他們肌肉耗氧量而發明的
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#健身#吃吃吃吃吃#別再追求瘦了 拜託把文章看完再來發問

基於版上每天都有人問怎麼吃怎麼瘦(雖然我一直認為強壯才是關鍵),可是你們丟的菜單都很莫名其妙RRRR,沒有TDEE沒有BMR沒有體重,我怎麼幫你算macros,重點是爬完文你們自己也會算了可以自己去調整
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#重訓#中國的健身房

錯版告知我一聲嘿,因為種種原因,我這次來到中國的連鎖健身房-英派斯。痾就是館長用的英派斯開的健身房,你以為會很好膩,根本讓我傻眼,先給你張照片看看有啥端倪,槓鈴根本摸不到力環跟紋路RRRRR,然後還沒有卡扣,這樣歪了槓片就噴了會受傷捏
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FB我愛泥

有人跟我一樣,還在玩FB朋友的留言,在一直打新年快樂嗎XDD
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FB我愛泥

有人跟我一樣,還在玩FB朋友的留言,在一直打新年快樂嗎XDD
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萬有引力

當蘋果砸到牛頓的時候,.,.,.,.,.,牛頓覺得豪痛R
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#重訓#不負責任之深蹲淺談

嗨大家好,在我發這篇文之前其實我想很久了,運動版上很多前輩都不做的事情,竟然由我這個不知天高地厚的小廢物來做了。因為自由槓很危險,所以我下述文章內容有任何的錯誤,請嚴厲指正,我自己不希望讓想踏入健身這片新天地的人有任何誤解。
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#健身#勸大家別踏上我的後塵#圖很噁慎入

跟著健身風氣的盛行,大家都開始踏上阻力訓練的道路。,今天來跟大家講一件重要的事XD,按摩放鬆跟休息
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