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無證騎士
@benchplayer51
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#分享 如何做保加利亞分腿蹲

要怎麼做保加利亞分腿蹲,看到很多人推薦這個動作,但是該怎麼站 前後要多遠,要怎麼檢視自己可能有哪些問題,歡迎來這裡參考看看
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#分享 肩推怎麼推

肩推的時候應該要怎麼推,要收肩胛讓肩膀穩定嗎,還有推的時候有什麼重要的小細節嗎,有沒有哪些常見錯誤可以借鏡呢,快來看看這個影片吧
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#分享  如何練闊背 抓不到感受度

練闊背抓不到感覺,覺得拉下來好像都是手出力,划船也是,那到底要怎樣才可以抓到闊背的出力呢,↓看這裡參考一下唷
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徵 行車記錄器 急

[急],請大家幫忙分享再分享!,時間:8/8(三) 上午7:30-7:40間,若有朋友經過高雄「中華路四段」(大立精品百貨旁),請提供行車記錄器給我,稱呼 : 熊小姐,聯絡方式 : 0920620585
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雙重後撤步 教學

James Harden後撤步教學
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#分享 如何臥推才能抓到胸肌感受?

臥推的時候感覺都是手痠,推很久也沒覺得胸肌有成長,是用錯方法了嗎?如果是 該怎麼去改變呢,來這裡參考看看唷
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#分享 如何跳得更高

之前偶爾會看到想跳更高,想提升運動表現的朋友,問要怎麼訓練彈跳,或是可以做哪些訓練,這裡幫大家歸納一些跳躍的訓練方式,以及可以參考的重量訓練,大家參考一下,常見問題列表,(1):可不可以練肌力同時練彈跳?
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#分享 深蹲 問題

深蹲的時候,覺得下背會很痠 該怎麼辦,會是因為我的動作有問題,還是活動度不夠嗎,有什麼辦法可以解決嗎,快來看看這個影片吧,或許能找到你腰不舒服的原因,參考一下吧
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如何深蹲 蹲不下去 ?

要深蹲時覺得蹲不下去,是不是我本來就不能蹲?還有我是扁平足 那要怎麼辦,感覺蹲下容易膝蓋內夾,要站得多開呢,可以看看這個影片,裡面教你為什麼不能內夾,測試自己是不是扁平足,怎麼去訓練,去試試看或許能幫助你喔
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