無證騎士

@benchplayer51

9 篇文章・12 位粉絲
2018年11月
健身
無證騎士

#分享 如何做保加利亞分腿蹲

要怎麼做保加利亞分腿蹲,看到很多人推薦這個動作,但是該怎麼站 前後要多遠,要怎麼檢視自己可能有哪些問題,歡迎來這裡參考看看
181
回應16
收藏
2018年9月
健身
無證騎士

#分享 肩推怎麼推

肩推的時候應該要怎麼推,要收肩胛讓肩膀穩定嗎,還有推的時候有什麼重要的小細節嗎,有沒有哪些常見錯誤可以借鏡呢,快來看看這個影片吧
38
回應5
收藏
2018年8月
汽機車
無證騎士

徵 行車記錄器 急

[急],請大家幫忙分享再分享!,時間:8/8(三) 上午7:30-7:40間,若有朋友經過高雄「中華路四段」(大立精品百貨旁),請提供行車記錄器給我,稱呼 : 熊小姐,聯絡方式 : 0920620585
20
回應4
收藏
2018年7月
健身
無證騎士

#分享 如何跳得更高

之前偶爾會看到想跳更高,想提升運動表現的朋友,問要怎麼訓練彈跳,或是可以做哪些訓練,這裡幫大家歸納一些跳躍的訓練方式,以及可以參考的重量訓練,大家參考一下,常見問題列表,(1):可不可以練肌力同時練彈跳?
61
回應53
收藏
2018年6月
健身
無證騎士

#分享 深蹲 問題

深蹲的時候,覺得下背會很痠 該怎麼辦,會是因為我的動作有問題,還是活動度不夠嗎,有什麼辦法可以解決嗎,快來看看這個影片吧,或許能找到你腰不舒服的原因,參考一下吧
26
回應28
收藏
健身
無證騎士

如何深蹲 蹲不下去 ?

要深蹲時覺得蹲不下去,是不是我本來就不能蹲?還有我是扁平足 那要怎麼辦,感覺蹲下容易膝蓋內夾,要站得多開呢,可以看看這個影片,裡面教你為什麼不能內夾,測試自己是不是扁平足,怎麼去訓練,去試試看或許能幫助你喔
82
回應8
收藏