前往古典健美的男子
@calloflife
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2018年9月
運動前往古典健美的男子2018年9月25日 09:26

慎選跑步時機

最近證照研習的時候講到空污的現象,戒菸不超過6個月、長期吸二手菸、長期在空氣汙染環境下生活,都是心血管危險因子的要點。呼籲各位有在外跑步的嗜好和習慣可以先看全台各地的空污指數,或是轉移到室內跑步,比較好。
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2018年5月
心情前往古典健美的男子2018年5月9日 13:04

台灣運動的悲歌

說個笑話,中華民國健美協會,我相信這只是冰山一角
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2017年12月
追星前往古典健美的男子2017年12月25日 12:28

#圖 健身房巧遇李玖哲

其實我也不知道放在追星合不合理,因為沒有特別研究他的行程。今天巧遇李玖哲,人真的很好。一開始害怕認錯人,聽到口音和右手的刺青才敢確定。本人真的滿壯的,三角和斜方肌看得出有分離出來,只是照片無法呈現。他用倒金字塔訓練,課表是深蹲→臥推搭配拮抗肌的曲體划船→懸吊下腹訓練(課表排的真的不錯)
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有趣前往古典健美的男子2017年12月2日 09:00

這個早餐Hen 不一樣

通常在訓練前我會吃些水果,最近橘子比較便宜,就選橘子吃,只是吃完後……
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2017年11月
健身前往古典健美的男子2017年11月4日 00:44

#分享 #討論 三次減脂的心得

接觸健身好一段時間了,也比過賽,對於適合自己的減脂方式也慢慢有點頭緒。這是第一次比賽的照片,非常瘦,身高177、178,體重只有71、72公斤。當時減脂期大概抓四個月,高碳水化合物的方式搭配較大量的有氧,一天碳水化合物大概攝取300克。縮的還算成功,可惜肉量不夠,初賽就被刷掉了。
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2017年7月
廢文前往古典健美的男子2017年7月19日 12:18

129元……

吃啊!
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健身前往古典健美的男子2017年7月7日 18:07

#圖 150天的改變

如圖為比賽前3個月的照片,身高大約178公分,體重88公斤,當時都有凸肚子了。再來是比賽前一天的狀態,身高不變178公分,體重78公斤。下面是賽後2個月的照片,體重來到了86公斤。為求真實,以上皆非充血和修圖喔
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