鋒面報到，週末持續冷到週三

我也是問了siri天氣才知道，想說為什麼從週六晚上到現在都沒有停過雨，而且氣溫從早上07:30起床的12度，我躺到12:40還變得更冷，只有11度⋯🥶 我看了一週天氣，下雨要下到下週三，氣溫最冷在週一來到攝氏9度（這是什麼阿里山氣溫？）民雄也才海拔100多公尺而已⋯⋯ 超級不想下床，棉被已經有點蓋不暖了，出了棉被更冷。可是人有求生存的本能，在部隊訓練的過程讓我學會一件事：注意身體體溫跟水量的平衡，進食、有沒有吃東西也影響一個人體溫能不能正常。部隊每天都在填寫的飲水小卡跟量體溫小卡，很智障沒錯，但是退伍之後我把它內化成自己腦中的一部分，沒有紙本的紀錄表在那邊，我還是會注意自己一天喝多少水，如果體溫出現異常，自我評估到底是怎麼回事，這其實也是自主健康管理的一環。我自己還有裝飲水app，每2小時提醒自己喝水，雖然現在日飲水量不像在官校入伍訓一天喝5600cc（那個每天按表真的喝完也很難中暑啦），至少也有1400~2100cc左右（我的水壺700cc）。有時候你覺得熱，不代表天氣真的很熱，而是身體沒有攝取水分，血液缺乏水無法降溫讓你感到熱，還有就是尿尿也能降溫，上廁所尿完都會抖一下表示身體變冷需要藉由抖那麼一下產生熱量（粒線體，細胞發電廠）再來就是如果這樣都還能覺得熱，可能是發自體內的熱，發燒，如果沒有發燒，才是室外溫度造成的。掌握這幾個原則，可以評估在大熱天自己有沒有熱中暑。身體覺得冷，不代表外面溫度一定是冷的，有可能身體正在發燒，也會覺得冷，當然以現在這種室外溫度，肯定是氣溫影響，但是如果長時間沒有出去外面找東西吃，身體缺乏熱量維持體溫恆定，加上又沒有穿著保暖衣物，很有可能會失溫，失溫上次上網查定義，身體核心溫度低於34度，注意是核心溫度，不是紅外線體溫感測器測量的表面溫度。失溫是會死人的。在雪地裡失溫死掉的人被發現的時候都衣服脫光光，為什麼呢？因為在失溫的情況下，身體神經感覺到的是「很熱」。因為體內溫度跟體外溫度逐漸沒啥區別了，差距越來越小，這個時候的感覺反而是變熱想脫衣服。（因為體溫跟室外溫度溫差大，身體才會有冷的感覺）我以為從新竹到了民雄開學可以拜託北部濕冷天氣，結果給我來一個鋒面冷氣團，連續6天（從週五晚上開始到週三）長時間10度低溫，最高溫26、最低溫9。我要出門覓食了，再躺在床上不出門吃飯就等著餓死，這是我昨天的覺悟。