RT. Routine
@chunisontheway
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2019年12月
健身RT. Routine12月21日 22:05

飲食控制期聚餐怎麼辦?

最近聖誕節、年底接近,聚餐邀約也如滔滔江水而來。在飲食控制的時候其實蠻糾結的,想赴約但又怕打亂計劃;不赴約又覺得很可惜。以下幾項建議分享給大家:1.減少當天其他餐的攝取量,把當天熱量的扣打留在聚會,2
愛心哈哈
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2019年11月
健身RT. Routine11月9日 23:05

減完10%體脂肪之後呢?

前情提要:大概兩個月前,我結束了我的三個月減脂期,減去了10%體脂肪,但這不是結束而是新的開始。相信很多減脂成功的人可能會有疑惑,那我接下來該怎麼辦?第一、慢慢提高所攝取的熱量,在減脂期的時候,為了要
愛心
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2019年10月
健身RT. Routine10月24日 20:36

學起來現賺千元!手作低醣千張餃

好身材不能只靠上健身房同時也要進廚房!,不知道在健身的各位有沒有一直在臉書上被某廠商的低醣千張餃廣告打到,我自己是一直ㄧ直看到,每次都覺得啊啊啊啊好心動啊!但每次點進去算一下價錢就覺得一顆餃子算起來要
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健身RT. Routine10月12日 21:47

三個月減10%體脂肪心得分享

不囉嗦先上inbody變化表,三個月體脂肪怎麼降10%?這部份會分為三個部份—飲食、運動、心態。飲食/,第一個月是以熱量赤字為主,用myfitnesspal 紀錄飲食,盡量多吃原型食物,這個月體重並沒
愛心哈哈
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2019年5月
旅遊RT. Routine5月3日 19:02

環歐玖拾天之花費篇

因為自己也要計算總花費,所以花了一點時間做了表格計算,順便公開給大家看。自己不算是窮遊,住宿的部分雖然沒有到住大飯店,但都是評價不錯的青旅,在英國、法國跟德國都有沙發衝浪。吃飯的部分偶爾自己煮,但當地美食也是不能錯過。
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旅遊RT. Routine5月2日 02:53

環歐旅行玖拾天。

上圖是這次旅行中所去的地方。前一陣子結束了在義大利的工作之後便踏上旅途,先是一路從義大利北部向南移動,一路玩到西西里島,因為覺得很有可能不會再來義大利了,而且義文是僅次於英語之外我最熟悉的外語。之後的旅途主要放在西、東歐部分,跳過北歐和東歐一些小國家,從北歐開始,南歐結束,再搭著渡輪前進土耳其,以下是時程表,可以給之後有需要的人做參考:-)
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2019年1月
旅遊RT. Routine2019年1月2日 05:31

帶媽媽遊義大利-米蘭

從威尼斯搭火車移動到米蘭!,其實我對米蘭很無感,一方面是米蘭景點本來就不多,著名的景點有米蘭大教堂、最後的晚餐,呃,好像就沒了,其他就是逛街行程。二方面是我們去的時機不太對,抵達米蘭是24傍晚,隔天25傍晚的火車離開米蘭前往佛羅倫斯,這二十四小時基本上是聖誕假期,所以很多店都沒開、景點也沒開放。 但這些也是旅程的一部分啦,所以還是打成遊記跟大家分享。
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2018年12月
旅遊RT. Routine2018年12月26日 20:24

帶媽媽遊義大利-威尼斯

因為我在義大利當Au pair的關係,媽媽決定在聖誕假期來找我玩,11天的行程,我們從威尼斯一路玩到羅馬。抵達威尼斯機場已經是晚上七點半,在機場的遊客中心買完交通票之後,櫃檯便結束營業。一出機場大門便感受到冷風襲來,從溫暖的薩丁尼亞島來到冷冷的威尼斯,尚未適應這裡的溫度。
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工作RT. Routine2018年12月13日 18:46

在義大利當AU-PAIR!

在義大利當了半年的Au-Pair,想跟大家分享這個不一樣的機會,還有其中的酸甜苦辣!,#什麼是Au-Pair,Au-Pair來自法文,中文譯作「互惠生」。由接待家庭提供食宿、語言課程、零用金,互惠生主要是陪伴小孩,藉此達到文化、語言交流的目的。
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