今天狀態其實不太好!!不是發生什麼大事，就是那種一醒來就覺得哪裡怪怪的感覺～情緒沒爆炸，但也提不起勁，連平常很愛滑的東西都懶得看!!
以前遇到這種時候，我會硬逼自己正向，跟自己說要加油要振作，結果通常更煩!!後來慢慢發現，有些低潮不是用力就能解決的～
這幾年我開始練習一個小方法，就是把期待值調到很低!!今天不要求自己有效率、不要求心情好，只要做到「沒有更糟」就算過關!!光是這樣，壓力就少一半～
我會去做一些很小很小的事，比如整理桌面五分鐘、洗個熱水澡、換乾淨的床單，事情本身不重要，重點是讓身體先感覺安全和放鬆!!情緒常常會慢半拍跟上來～
還有一個對我很有用的點，就是暫時少接收外界雜音!!不看太多比較性的內容、不強迫回每一則訊息，世界不會因為你慢一天就崩壞～
現在的我比較能接受，情緒本來就有高低!!不舒服的時候，先陪著自己，不急著修好，也是一種照顧～
如果你今天也覺得卡卡的，希望你知道這很正常!!慢慢來～有些日子就是用來好好撐過去的!!
