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#分享 7分鐘簡單搞定夏日料理的小幫手

哈囉 大家好我是奈奈子🫶🏻 分享煮美食有一段時間了～這次終於好好拍照+整理食譜給大家（最後附上） 先放張首圖
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我在東京的家是IH電磁爐，需要的鍋具受熱要均勻爲參考，我用的是法國特福 Tefal新版的巧變精靈系列不沾鍋莫蘭迪綠4件鍋具組，把手可以拆我覺得清洗很簡單，鍋組有平底鍋、湯鍋、還有二合一的很方便！
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鍋熱時直接看中間的紅心變色就可以～我這次做的料理很適合夏天吃，也適合直接一鍋解決🤣 只要注意一下食材放入的順序與時間，成品就可以很美～
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然後我覺得這道料理適合搭配奶味的飲料，就把之前買的芒果加上優酪乳打成飲料，配上Oolab良杯製所的冰淇淋系列 陶瓷易潔層吸管杯！
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550ml的容量各大便利商店的咖啡都裝得下～內部的陶瓷易潔層也不會沾染色味很好清洗！ 真的很適合上班族或學生使用❤️ 工欲善其事，必先利其器！分享一下我的蝦皮分潤連結～ Tefal法國特福 巧變精靈系列不沾鍋4件組-糖果綠 莫蘭迪綠 礦物添加塗層 可拆式鍋具｜適用電磁爐、烤箱｜蝦皮獨家
【Oolab 良杯製所】冰淇淋系列陶瓷易潔層吸管杯550ml (六色) 附24cm吸管 保溫 保冷 水杯 水壺 手搖
可以直接蝦皮買到Tefal鍋具還有Oolab良杯製所的漂亮冰淇淋杯，也算是讓我更有動力的繼續分享給大家惹🫶🏻
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┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️托斯卡納鮭魚▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【食材（2人份）】 ・鮭魚･･････････一條 ・小蕃茄････････數顆 ・蝦子･･････････數條 ・章魚･･････････少許 ・淡菜･･････････數顆 ・菠菜･･････････少許 ・牛奶･････････600ml ⚫︎洋蔥･･････････少許 ⚫︎橄欖油････････少許 ⚫︎鹽････････････少許 ⚫︎蒜････････････少許 ⚫︎白葡萄酒･･････少許 ⚫︎黑胡椒････････少許 ⚫︎西洋芹･･････一點點 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【製作方式】
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①鮭魚將水份用廚房紙巾壓乾，撒點黑胡椒、鹽巴，靜置五分鐘。
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②鍋熱下橄欖油，將洋蔥、蕃茄與蒜頭爆香後放入鮭魚煎至金黃色後拿出備用。
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③ 不洗鍋將蝦子與淡菜加入後倒少許白葡萄酒與鹽巴調味，稍微等酒氣揮發。
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④ 最後加入牛奶、章魚與菠菜。菠菜熟透後，將鮭魚放入鍋中，再滾30秒左右關火。
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⑤最後灑上西洋芹粉，也可以搭配法棍麵包或喜歡的主食就可以囉！
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以上就是這次的分享❤️有任何問題都歡迎留言給我唷！

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