今天不談工作，我們聊聊放鬆與充電。 中秋節除了烤肉吃月餅，我們還可以做哪些事情來放鬆？ 我是一位Ｉ人，雖然還不至於到社交恐懼，但自己獨處或只跟一兩位親朋好友相聚才能讓我放鬆與充電。 如果你喜歡跟朋友聚會，那當然很好。如果這個中秋假期你沒有特別安排，那你可以試試以下幾件事，放鬆沉澱思緒，為自己充電：  1. 泡一杯茶或咖啡 找一個安靜的角落，享受自己喜歡的飲料，感受片刻的寧靜。 我最喜歡溫的春芽冷露無糖，放假的時候用外送叫一杯，喝的第一口真的充滿幸福感覺。你呢？讓你感覺到幸福的飲料是什麼？  2. 看一部輕鬆的電影或電視劇 選一部讓你心情愉悅的電影或電視劇，沉浸在輕鬆的故事情節中，遠離日常的壓力。 我這兩天進行懷舊電影複習，忽然很想看一些無腦爽片或搞笑片，就是那種已經知道劇情甚至可以精準說出下一幕的那種影片。 3. 冥想或深呼吸練習 短暫的冥想或簡單的深呼吸練習可以放鬆精神，釋放壓力，讓心情平靜。 我非常想要學會冥想，或者應該說，我到現在還沒有真的把冥想練習規劃到行程裡，畢竟我每次冥想都會睡著，哈。 4. 泡澡或溫水泡腳 泡澡或泡腳能有效緩解疲勞，促進血液循環，讓身體徹底放鬆。 如果在外面租房子的話，泡腳是個好選擇。 我們的工作常常需要久坐或久站，去五金行買個小臉盆，再到美妝店買個自己喜歡的香味的泡腳劑，一邊敷臉一邊泡腳，放鬆！ 5. 閱讀一本書 選一本書，給自己一個安靜的閱讀時間，遠離螢幕，沉浸在文字的世界裡。 雖然追劇很棒，但看書真的可以沉澱心靈，遠離焦慮。 我會建議遠離工具書，看個小說或追個漫畫吧，再來杯會讓自己心花怒放的飲料，絕配！ 6. 輕鬆的家居整理 輕微的整理活動，如清理書桌或布置小空間，不僅可以讓居住環境更舒適，也是一種放鬆心情的方式。 如果你跟我一樣是大懶豬，很難養成運動習慣，那就來打掃吧！不要想著大掃除，想著先來整理桌面跟整理回收舊好，不知不覺就會打掃完整個房間。 就算只有整理部分，眼睛看到心情也會更舒適，還順便伸展運動到了！ 7. 聽音樂或Podcast 播放放鬆的音樂或聽一集感興趣的Podcast，讓情緒放鬆並獲得新的靈感。 我是個Podcast與音頻課程的重度使用者。想要學習的時候就聽知識領域相關的Podcast，想放鬆的時候就聽閒聊搞笑型的Podcast。 最近放鬆型的Podcast在聽《閨蜜該該叫》，聽泰辣跟阿該閒聊真的很好笑又放鬆，但裡面偶爾會有男同志性愛描述，無法承受的可能要跳著聽！ 8. 適度運動 在家中做一些簡單的拉伸或瑜伽動作，活動一下筋骨，緩解長時間工作帶來的肌肉緊張。 我現在認為，倒不是五分鐘的伸展運動真的能增進我多少健康，而是那種「我願意為了健康而每天投資五分鐘」的想法與心情，讓我更有動力、對生活更有掌握感！ 有掌握感，人就會更幸福！ 最後，再次祝你中秋快樂，月餅烤肉吃不胖囉！