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Xin
@dark_xin

#健身 健身與效益

今天來聊聊"效益",每個人都希望自己變得更好,且最好是輕鬆,簡單,不用動腦。此時讓我們拋開健身,來聊聊你的工作吧?妳在工作的時候會思考說,我該怎麼做更方便,更容易,且更快速嗎?如果會,恭喜你達成第一步
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#健身 我要跑步減肥

身為教練來聊聊,跑步減肥效益。 跑步已經變成全民運動, 不管老年 青年 都喜歡跑步, 連健身房也充滿著跑步機 跑步本身並無壞處,除了增加心肺再者就是身體組織流失。很常有人把跑步跟減肥畫上等號,其實就是因為長距離的跑步,長時間的運動, 會造成<身體組織的流失> 會流失什麼?
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