#分享 🚨減肥請注意！奉勸各位想減肥的女生們🥹
我明白很多女孩都希望都透過飲食去減重
往往都會過度的方式去傷害到生理狀況
最常發生的狀況就是👇🏻
月經週期不規律，甚至到嚴重姨媽離家出走.
我想告訴很多女孩們...
倘若是減肥減到小紅沒報到，其實是身體發出警訊🚨，「它正在告訴你，你的減肥方法可能有點問題、身體的能量不足了，它在跟你求救」.
如果妳是透過節食或者用錯誤的減重方法、長期飲食不均衡而導致某些營養素不足，就是會讓姨媽離家出走.
最近看到很多女孩分享飲食
都讓我很膽顫心驚🫣
「飲食控制」
基本要做到「營養均衡」以及「規律運動」
就可以慢慢讓身體在三到六個月的週期
有明顯的變化，並且是健康的瘦下來.
近期幫一位學生因為姨媽離家出走
利用飲食方式先下手，學生其實也搞不太清楚是吃了什麼而影響了身體，教練就這樣讓她的姨媽回家！😎
其實，我一直都利用學生的生活以及平時飲食方式，讓我清楚了解她缺乏什麼，以及詳細了解本身是否有疾病問題，透過以上資料收集，安全給予方向，讓學生不知不覺的攝取到她需要的營養，並非要特別的去找去吃那些東西，從他的生活去接觸這些飲食，慢慢的就會恢復正常生理運作.
等到她慢慢發現自己有些改變了
我才會慢慢告訴她，其實就是什麼什麼...等問題，導致如此，所以透過你吃了這些...，姨媽乖乖回家。
我一向只做引導不做指導，訓練是指導，飲食要引導，才能讓學生更體會，健康瘦，其實沒有這麼困難！😉
感謝大家看完我的分享...
希望大家能健健康康的瘦
別讓自己瘦到身體出問題
我是朵辣教練
若妳也有此需求，歡迎私訊喲！
