#女孩最愛臀部菜單分享

我相信女孩們都喜歡擁有漂亮的臀部線條 以下四個動作 平時必練菜單 強度依照個人調整 重量、次數、組數 在訓練前首先 學會肌肉啟動及肌肉控制 這2點非常重要 喜歡可以收藏喲!
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