健身心態很重要嗎？
每一位健身者都有都有自己的起心動念
以及 開始的原因和執行的想法
但 你們知道~
剛開始的你和健身老手或健身大神之間的差距在哪裡嗎？
除了健齡之外，其實就只差在是否擁有正確成熟的健身心態了！
我在當教練的這幾年，沒事找事的就觀察了無數的健身新手，不小心整理了幾種健身新手較常見的錯誤心態：
1.我怕會不小心練太壯
2.我要在短時間練好身材
3.我只要做有氧就可以了
4.我跟健身大神們練一樣菜單就可以了
5.請教練等於浪費錢
首先，
1.簡單來說，每一次的訓練強度必須足夠，還得確保每天營養素和熱量攝取充足，不然肌肉不但不會增長還可能流失。增肌是需要滿足許多條件，增脂肪真的比較容易，不用我教你我相信你也會。
有時候真的不是會怕你練得太「 壯」，而是該擔心不小心吃得太胖。
2.好身材基本上都是訓練的年資很長，且飲食管理還非常嚴厲自律，你真能付出像這些一樣的努力和紀律，所以短時間基本上不太可能的。
3.先看你的身材目標。想要瘦身需要結合有氧運動和飲食控管；可以！
但是如果你想要有肌肉線條，那麼單靠有氧運動是不夠的。因為必須先提高你的肌肉量！
4.每一個人的基因、訓練年資、生活型態、身體結構差異性或是有無舊傷疾病...等，所需的健身課表都會有落差，訓練出來的效果更會不同。跟著他人健身課表，你需要先知道這個課表設計的目的和是否適合自己，再評估你自己目前的狀況是否適可以承受這種訓練方式。最怕的不是沒效果，而是錯誤操作或訓練過度而受傷，那就GG了！
5.這個我就不說太多，但我們倒是可以想想看為什麼就連世界上最頂尖的運動員都需要有教練的指導？ 當然還是要看自己的經濟許可，以及你挑選教練的能力（做一些功課）！
接下來的照片...
（10年的時間成就現在的我！）
我想表達的是 都需要時間慢慢的累積以及培養自己好的生活習慣！而健身這件事確實，讓我健康及事業、生活都變得更好！
