@dorybrain
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2017年10月
健身2017年10月11日 22:44

#問 #心情 屁股好難練QQ

應該說是難練的屁股,和兩難的屁股QQ,開始重訓半年多了,屁股從非常垂,垂到蓋大腿,到現在是沒有垂成那樣,但每次照鏡子都覺得不翹...,也許是我臀部兩邊還有馬鞍袋,所以把微笑線拉低,還有我的臀中肌也不夠發達,導致屁股上半部不圓。
愛心
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2017年7月
健身2017年7月14日 05:13

#問 #深蹲 臀腿感受度不佳

最近總覺得深蹲時臀腿的感受度不好,然後發現自己沒辦法蹲更多次,其實不是因為臀腿沒力氣,而是因為上半身很累(?),一般我做深蹲時,是蹲到大腿與地面平行,現在是左右個掛2.5~5kg,用一般深蹲架做,會先噸空槓熱身一組,12下,這個滿輕鬆的,
愛心
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2017年6月
健身2017年6月27日 04:30

#問 #重訓 #硬舉 #姿勢 #有影片

正確來說應該是RDL。(其實我一直搞不懂硬舉和RDL除了是否有碰地以外的差別...),有參考過鬍子哥修理硬舉,和館長的影片,但發現他們的槓片比較大,所以臀部高度比較難參考。現在使用的方法是摸腿前側向下,同時髖往後,
愛心
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