「醫師，我最近乳房很痛，是不是不能喝咖啡了？」 「朋友說有纖維囊腫一定要戒咖啡，是真的嗎？」 咖啡可以說是現代人的精神糧食，很多人一聽到要戒咖啡就很崩潰。但事實上，咖啡和乳房疼痛的關係，並沒有大家想像中那麼直接。 乳房疼痛很常見 其實超過一半以上的女性，一生中都曾經有過乳房疼痛的經驗。 常見原因包括： 生理期前荷爾蒙變化 纖維囊腫性變化（Fibrocystic change） 乳房囊腫 壓力、睡眠不足 胸壁肌肉或肋軟骨疼痛 內衣不合適 而大家最擔心的乳癌，反而比較少以「單純疼痛」作為第一個症狀。 咖啡因真的會造成乳房疼痛嗎？ 目前沒有明確證據證實咖啡因會造成乳房疼痛或乳房疾病。 早期有研究發現，纖維囊腫患者似乎較常攝取咖啡、茶或巧克力，因此推測咖啡因可能與乳房疼痛有關。 不過後續許多研究結果並不一致。 有些研究發現減少咖啡因後，部分患者疼痛確實改善；但也有研究發現戒咖啡與不戒咖啡之間沒有明顯差異。 因此目前醫學界的共識是： 咖啡因不是乳房疼痛的確定原因，但部分女性可能對咖啡因較敏感。 為什麼有些人戒咖啡後真的比較不痛？ 原因目前還沒有完全確定。 推測可能與： 1.乳房組織對荷爾蒙較敏感 2.咖啡因影響神經刺激 3.個人體質差異 有些女性在減少咖啡、濃茶、可樂或能量飲料後，確實覺得乳房脹痛感減輕。但也有很多人完全沒有差別。 目前沒有證據顯示： ❌ 喝咖啡會讓纖維囊腫變成乳癌 ❌ 喝咖啡會增加乳癌風險 ❌ 喝咖啡會讓良性腫瘤變惡性 因此不需要因為有纖維囊腫就完全禁止喝咖啡。 我的建議 如果本身沒有乳房疼痛問題： ☕ 正常喝咖啡即可。 如果有週期性乳房疼痛或纖維囊腫： ☕ 可以試著減少咖啡因攝取 2～4 週觀察。 如果疼痛有改善，就代表妳可能對咖啡因較敏感。 如果完全沒差，就不用勉強自己戒咖啡。 比起擔心能不能喝咖啡，更重要的是定期接受乳房檢查。