我的一天：躁鬱症患者的日常 🌿，規律的生活作息，有助於維持病情的穩定，希望這篇文章對你們有幫助！
身為一名躁鬱症患者，目前正專注於休養與穩定生活。📌 雖然沒有工作，但我透過規律作息、適當運動、心理調適，讓自己慢慢恢復平衡。
🌞 早晨：固定時間起床，讓身體維持節奏
📖 白天：閱讀、冥想、寫日記，穩定情緒
🚶♂️ 午後：適度運動，釋放壓力
🌙 晚上：減少刺激，讓自己好好休息
穩定病情的關鍵，是找到適合自己的步調，一步一步調整，讓每一天都能變得更輕鬆。💙 這是我的方式，希望也能帶給你一點啟發！
📢 你的日常習慣是什麼呢？歡迎留言分享！
如果影片內容對你有幫助，拜託拜託幫我IG按追蹤啦！
