馬鹿先生
@frank000509
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2018年5月
健身
馬鹿先生

增肌減脂建議

目前172/65,1.大家建議現階段要先減脂還增肌呢,2.此外想問一下大家 補蛋白質會吃豬里肌嗎 覺得比雞胸好吃太多了,3.大家除了3項 會額外做核心運動嗎(捲腹之類的),希望各位巨巨能不吝嗇的給個建議
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