肌肉關節疼痛，是許多人會遇到的問題，無論是看推拿整復整骨，還是看中醫針灸，或是骨科復健科物理治療，甚至問網友，看各種爆紅的短影音，說的就是對的嗎？您需要知道網路上轉發的醫療知識有30%-40%都是錯的！ 由物理治療學者針對徒手治療、物理治療、疼痛復健的英語系國家社群媒體貼文進行整理，包含Twitter (X), YouTube, Instagram, TikTok, Pinterest, Flickr, Facebook, Reddit。 他們用標準化的評量系統去檢視47 篇研究整理的各種貼文，包含腰痛、下背痛、整脊、椎間盤突出、烏龜頸、纖維肌痛症、膝關節炎、顳顎關節障礙、腰椎、前十字韌帶、網球肘、五十肩、脊椎側彎、半月板、肩關節、梨狀肌症候群、淋巴水腫等肌肉骨骼疾病。 結果發現多數內容來自非醫療人員或無法辨識身分的創作者，YouTube、Instagram的影片不到50%是醫療專業人員製作的，抖音TikTok、推特Twitter 的醫療專業者比例高達85%，常見的腰痠背痛或健身知識大多來自不知名的人士，整體品質偏低。 內容特性 -TikTok的觀看次數與互動量最高，但高互動量不代表高品質 -常見內容類型：運動示範、患者經驗、教育資訊、產品推廣 -多數內容缺乏運動頻率、劑量、禁忌症等必要資訊 主要問題 -缺乏科學證據 (多數影片未註明研究來源) -錯誤資訊普遍 (尤其是非醫療者) 低品質的內容大多來自病人、新聞媒體，有高達40-50%內容存在明顯錯誤或誤導，不符合實證醫學。 -醫療專業者的內容品質仍不穩定 高品質內容雖然多來自醫療機構或醫療專業者，但醫療專業者的品質仍高度不一致，政府的網站還是存在錯誤內容。TikTok上醫師與物理治療師的內容品質尤其偏低。 特別值得注意的錯誤 -過度簡化的運動治療 -推廣產品或療法但未揭露利益衝突，高達50%以上 -與臨床指引不符（如下背痛、纖維肌痛），只有50%參照一項以上的醫療指引 所以學者對民眾和創作者提供了幾項建議 [針對民眾] 1 檢查來源與專業度 不要把追蹤數、按讚數當成可信度。 查看創作者是否具備醫療背景 確認是否有科學實證的資料來源，即使來自網紅醫療人員 2 注意利益衝突 若內容推廣特定產品、療法、課程，卻沒有提副作用或科學數據 → 要提高警覺 3 警覺過度簡化或聳動的內容 “椎間盤像OREO一樣”、  “腰痛一定要做的三個動作”、“翹腳小心脊椎側彎”、“一分鐘治好膝蓋痛”，這類內容通常缺乏科學根據，即使來自醫療人員。 那些網紅在面對質疑時，往往是刪除留言或封鎖帳號，而不是正面回答問題 [對創作者的建議] 1 維持專業與職責範圍 自己不要散布偽科學 不要使用頭銜來支持非專業內容，包含代言、轉發、集氣 2 揭露利益衝突 若有合作、贊助、產品推廣，必須公開說明，而不是告訴您打針很有效 3 引用可靠來源 使用臨床指引、系統性文獻回顧、隨機分配分組對照實驗的實證科學研究 提供文章連結或引用 用一般人能理解的語言解釋 4 定期更新內容 科學研究與和醫療指引會更新，過時內容可能造成誤導，像是核心無力造成腰痛、保持脊椎中立早已被推翻。 [結論] 肌肉骨骼復健相關的社群媒體內容大多由非醫療人員發布、品質偏低、錯誤資訊比例高，且內容的互動量與品質無關。因此，讀者需要提升辨識能力，創作者則必須提高專業度與透明度。 參考文獻 A scoping review of studies reporting contributors, quality, and content of musculoskeletal rehabilitation topics on social media platforms