《隱性潛能》心得筆記｜4 個激發潛能的科學方法
部落格好讀版：電子報訂閱：▋《隱性潛能》在說什麼？
《隱性潛能》這本書的作者是亞當・格蘭特（Adam Grant），
格蘭特的上一本書，
就是大家搶著借閱的暢銷書《逆思維》。
這次他在新書裡加入更多社會科學研究，
讓新書的可信度再創顛峰！
《隱性潛能》整本書的核心思想是以下這句話：
「想成為某領域中的菁英，
重點不在於你的起點有多優秀，
而是在於你走了多遠。」
意思是那些從小就一展長才的人，
並不一定是最後贏家；
而那些從小看起來不聰明、出身不怎麼好，
但是一路堅持過來的人，
更有可能成為最後贏家。
先說說一個全世界社會的共同現象，
這現象有點不公平，
而你很可能就是其中的受害者。
這個現象是：
有些小孩比較早慧，
所以各方都把資源灌注在那些早慧的孩子身上，
而其他孩子則是被晾在一旁，
不被期待。
這導致其他孩子對自己較不自信，
覺得自己幹不成大事，
覺得自己這輩子已經沒有任何可能了。
針對這樣的現象，
格蘭特透過科學研究發現，
那些不被期待的孩子其實更有潛力，
只是大器比較晚成而已。
比如那些頂尖雕塑家，
沒有一個人被小學的美術老師認定有特殊能力；
那些數學家，
在中小學的數學成績並不算特別好；
那些網球好手，
在第一場錦標賽的前幾輪就落敗，
但他們花了數年的時間成為當地頂尖選手；
我國中的理化成績常常掛蛋，
但現在我有化學系碩士學位。
以上案例再次提醒我們這本書的核心思想——
重點不在於你的起點，而在於你走了多遠。
就算我們一路走來非常平庸，
但透過書裡激發潛能的方法，
我們也可以從毫不起眼的木炭，
進化成閃閃發光的鑽石。
接下來，
我將與你分享激發潛能的 4 個方法，
前 3 個方法主要是激發自己的潛能，
最後則是激發他人的潛能。
這些方法依序分別是
「端正自己的品格」、
「追求不適感」、
「放棄完美主義」、
「積極教育」。
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▋1. 端正品格
擁有好品格，
絕對是通往成功的唯一道路。
而書中談到好的品格有四個元素：
積極主動（Proactive）、
親社會（Prosocial）、
講紀律（Disciplined）、
有決心（Determined）。
以下我個別說明。
(a) 積極主動指的是，主動提出問題、主動回答問題、主動從書本中尋找資訊、主動在課外向老師請教。
(b) 親社會指的是，善於跟同伴相處和合作。比如遇到難解決的問題時，你願意找人幫忙，而不是自己單打獨鬥。
(c) 講紀律指的是，能集中注意力，不擾亂上課秩序。
(d) 有決心指的是，遇到困難問題能堅持求解，而且願意完成比指定工作更多的任務。
這四個元素是由哈佛大學的經濟學家拉吉．柴蒂（Raj Chetty）所提出。
2010 年，柴蒂在幼稚園裡發現，
那些被「更有經驗」的老師教出來的孩子，
未來收入明顯更高，
這裡的未來指的是孩子長到 25 歲的時候。
後來，柴蒂想要知道，
那些「更有經驗」的老師，
到底都教幼稚園兒童什麼內容，
於是他又深入研究了一番。
最後他發現，
那些老師教的不是什麼數學和閱讀那類的認知技能，
而是四項品格技能，
也就是我們剛剛提到的積極主動、親社會、講紀律、有決心。
柴蒂還發現，
這四項品格對未來收入的預測力，
是數學和閱讀成績的 2.4 倍。
也許你會認為，
品格都是都是先天決定好的，
有的人品格注定好、有的人品格注定差，
那如果自己是品格差的人怎麼辦？
不用擔心，
格蘭特在書裡提到，
品格其實是可塑造、可學習的，
意思是，品格可以透過後天的努力變的更好，
就像是你的肌肉可以透過重量訓練變的更大。
書裡提到一個西洋棋手的例子，
這位棋手小時候在治安非常糟糕的環境下長大，
他甚至還加入過幫派，
任誰都會覺得他沒什麼品格；
但他後來遇到一位好老師，
這位老師激發了他對西洋棋的興趣，
他在學西洋棋的過程練就了一身好品格，
這讓他後來獲得了三個碩士學位，
最後也成為了電影製作人和作曲家。
這則真實故事告訴我們，
浪子可以回頭，亡羊可以補牢，品格可以端正。
這裡提到，
練就這四項品格可以激發潛能，
但你聽了可能覺得有點空泛、不夠具體、找不到方向施力，
所以接下來要跟你談談細節的部分，
也就是具體該如何做。
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▋2. 追求不適感
作家海倫・凱勒（Helen Keller）說過：
「品格無法在安逸中培養。
唯有經歷考驗與磨難，
才能強化心靈，開拓眼界，激發雄心，出類拔萃。」
如果你在學習一樣新技能，
比如新語言、新料理、新運動，
那麼在學習上主動追求不適感，
可以強化你的學習效果。
如果你想把英文口說練的流暢，
你要追求的不適感，
就是把自己丟到全英文的環境裡，
強迫自己用英文和陌生人對話。
書裡提到一個例子，
一位美國女子因為想要學習西班牙語，
所以她利用暑假期間搬到馬德里，
然後刻意選擇住在一個只會講西班牙語的寄宿家庭裡；
暑假結束後，
她發現自己已經可以說一口流利的西班牙語。
不適感，
真的可以增加你的學習效果，
有一項實驗證明了這一點。
研究人員給學生 20 分鐘看一篇科學文章，
學生隨機分成兩組，
一組是閱讀文字學習組，
另一組是耳聽學習組。
耳聽組比閱讀組更喜歡那篇文章，
但兩天後他們接受測驗時，
耳聽組的得分只有 59 分，
閱讀組則是 81 分。
你看，閱讀比耳聽帶來更多不適感，
但學習效果更好。
如果你買的線上課程是用聽的，
但又有附文字稿的話，
那麼讀文字稿會是更好的選擇。
追求不適感的更具體方法是：「透過犯錯，讓自己感覺到尷尬」。
書裡提到另一個語言學習者，
他規定自己每天必須犯 200 個錯，
這樣他就能確保自己還有進步空間。
為了犯錯、為了找到盲點，
這位語言學習者只能不斷地和陌生人講話、練習，
這讓他在短時間內學會新語言。
這個方法和《刻意練習》提到的方法很像，
這兩本書都提到不能只待在舒適圈練習，
你必須跨出舒適圈練習。
這裡給我的啟發是，
我們在學習新技能的時候太常窩在舒適圈，
應該要勇敢跨出去。
比如練習英文口說，
我們很習慣用看美劇或聽廣播的方式來學習，
但更有效的方法其實是直接和英文母語人士對話。
再比如學習一道新料理，
我們很習慣在網路上看食譜、看 Youtube 影片，
最後結果是看了一大堆，
卻從來沒有進過廚房實際演練一番，
到頭來我們還是學不會新料理。
我們應該要更積極主動一點，
主動離開舒適圈，
主動挑戰困難的部分。
愛因斯坦說過：「科學研究好比鑽木板，有人喜歡鑽薄的，但我喜歡鑽厚的。」
在練習新技能的過程中，
我們有時會把自己逼太緊，
也就是過度追求完美，
這反而會得到反效果。
所以我們必須學會放棄完美主義。
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▋3. 放棄完美主義
放棄完美主義的意思不是叫你完全擺爛，
而是在「完全瑕疵」和「完美」這兩個極端之間尋找甜蜜點，
找到這個甜蜜點更能夠讓你成就大事。
日本有一個詞叫「侘寂」，
唸做 ㄔㄚˋ ㄐㄧˊ ，
日語唸做 wabi-sabi，
它的意思是不完美的美，
這個美就是那個甜蜜點。
例如 16 世紀的日本，
大家都喜歡用經過磨損和風化的的茶具泡茶，
當時的日本人認為，
茶具帶點裂痕或缺角是一種美的體現，
是一種 wabi-sabi。
再例如現代的公仔和模型，
很多製造商都會刻意做成「戰損版」，
也就是盔甲上多了幾道裂痕，
這讓蒐藏家覺得公仔更有造型、更有味道、更有蒐藏價值。
牛仔褲也是一樣，
兩條褲管故意做成不對稱的破洞，
看起來就比完好無缺的牛仔褲更有造型、更有個性。
日本建築師安藤忠雄，
就是一位追求侘寂的人，
他設計的建築就有那種不完美的美。
在設計新建築的時候，
同行都很唾棄使用混凝土當作建材，
因為混凝土不美觀；
但安藤忠雄就是喜歡混凝土，
他認為混凝土有種粗獷的美感。
為了找出「完全瑕疵」和「完美」之間的甜蜜點，
安藤忠雄會把粗糙的混凝土表面打磨的像絲綢一樣光滑，
而且還會加入自己的設計元素，
讓他的混凝土建築呈現不完美的美。
最後給你微知識科普一下，
台灣目前有兩座安藤忠雄設計的建築，
一座是亞洲大學的「現代美術館」，
另一座是三芝墓園裡的「光之境」。
那麼重點來了，
具體該怎麼放棄完美主義？
有些人認為盡力而為就好，
但有研究顯示，
那些被鼓勵盡力而為的人，
表現也不會好到哪裡去，
因為盡力而為這四個字太過空泛，
缺乏明確的目標，
你的行動反而更像無頭蒼蠅。
真正放棄完美主義的解決方法是，
找出明確又有挑戰性的目標，
然後克服它。
例如有的人經營自媒體，
會把目標設定成成為百萬網紅，
但這個目標太過空泛；
如果把目標改成「一則影片一千個讚」的話，
就會明確許多，
至少知道要往哪個方向施力。
以上，就是激發自己潛能的方法，
接下來我們談談如何激發他人的潛能。
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▋4. 積極教育
如果你心有餘力，
想要幫助別人激發潛能的話，
積極教育就是個好方法。
這裡說的「別人」，
可以是你的學生，
或者是你的小孩。
積極教育，
指的其實就是芬蘭的教育。
格蘭特在書裡提到，
芬蘭有著世界最好的教育系統。
以結果來說，
他們的「學生與學生之間的成績差距是全球最小」，
而且還是「全球 PISA 測驗第一名（OECD 組織每三年舉辦一次的測驗，主要測 15 歲學生的數學、閱讀、科學能力）」。
簡單講，就是芬蘭的每個學生都一樣好。
你可以回想一下自己的求學過程，
班上成績是不是很兩極？
好的很好，差的很差，
跟芬蘭完全是相反情況，
這導致台灣的部分學生在學習上得不到成就感，
於是自甘墮落，愈走愈偏，當然也就無法激發自己的潛能。
（台灣的 PISA 測驗排名也不賴，在 2022 年拿下全世界第三名，但問題是學生與學生之間的成績差距非常大。）
讀完這個篇幅，
我整理出了芬蘭教育的四個特點：
良好信念、
迴圈教學、
要學生玩、
學習安全網。
以下我個別說明，
你也可以邊讀邊思考，
換作是在台灣的話，
我們可以怎麼做。
(a) 良好信念
芬蘭的教育者舉凡老師、校長都有個共同的信念：
每個學生都有潛能。
芬蘭的學校不像台灣一樣只挑出最優秀、最聰明的學生，
而是為每個學生提供同等的成長機會。
芬蘭的學校裡也流傳著這麼一句口號：
「人人皆人才，個個不浪費。」
芬蘭人認為，
培養人才的關鍵，
不在於投資那些早慧的學生，
而在於投資每個學生，
不管他們的起點如何。
(b) 要學生玩
在芬蘭的學齡前教育（幼兒園），
學生大部分的時間都是花在玩樂上。
孩子們每週只有一天坐在課桌前學習拼字、寫字、算數，
而且每節課最多 45 分鐘，
下課時間長達 15 分鐘。
這樣的學齡前教育系統讓孩子們都樂於上學。
芬蘭老師常說：「孩子的任務就是玩樂。」
英國更有一項研究顯示，
6 歲就喜歡上學的學生，
16 歲時的考試成績較高——
不管學生的智力和社經地位為何。
芬蘭幼兒園裡最熱門的遊戲活動是「開冰淇淋店」，
學生用類似大富翁遊戲的假錢來買賣假想的冰淇淋。
在遊戲過程中，
他們會操作收銀機、接單、清點零錢，
這增強了他們的數學和語言技能。
有研究表示，
這樣從玩樂中學習的效果，
比坐在教室裡上課還要好。
(c) 迴圈教學
迴圈教學指的是，
芬蘭小學生連續六年都是跟著同一位老師。
這麼做的好處是讓老師熟悉每個學生，
進而對學生訂定個人化的教學。
芬蘭老師的角色不只是講師，
更是學生的社交、心理方面的導師。
在我記憶中，
台灣小學生不可能連續六年都跟著同一位老師，
大多是每兩年就分班、換老師一次，
所以每個人的小學生涯會經歷兩次洗牌、認識三位老師。
我唸的國、高中也一樣，
就算只唸三年，
它照樣給你搞分班、換老師。
這樣的教育系統，
當然就不能奢望老師們熟悉每一位學生。
(d) 學習安全網
芬蘭的每所學校都有一個學生福利團隊，
團隊除了有每個學生的班導師之外，
還包括一名心理學家、一名社會工作者、一名護士、一名特教老師和該校校長。
當學生在學習上遇到困難時，
學生福利團隊就會伸出援手，
全力支援學生。
具體作為是提供免費家教輔導，
讓學生不必留級就有機會進步。
除此之外，
從幼兒園的秋季開始，
芬蘭小學老師就會與家長見面，
深入瞭解學生情況，
為每個學生制訂個人化的學習計畫。
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▋寫在最後
我很喜歡《隱性潛能》這本書，
其實在台灣出版這本書的半年前我就已經讀過原文版，
當下讀完的心得是——絕對要蒐藏這本書的中文版。
硬要說這本書的缺點的話，
就是脈絡比較長，
你沒辦法一眼找到具體解答。
這本書講的道理你也許都懂，
什麼端正品格、跨出舒適圈、破除不完美主義，
這些你都心裡有數。
但作者給這些道理提供了堅實的證據，
這讓我們在實踐道理的路上更有底氣，
更不容易因為他人的閒言閒語而放棄。
格蘭特在這本書裡的筆法是一邊說故事、一邊提出科學證據、一邊提出自身經驗，
而不是專講某一個元素，
所以你讀起來不會感到無聊。
甚至有些科學證據會讓你感到驚喜，
例如書裡談到玩俄羅斯方塊可以緩解痛苦。
格蘭特的其他本書還有《反叛》、《給予》和《逆思維》，
這些之中我只讀過《逆思維》，
這本是確確實實的好書，
我從中學會了「複雜思維」，
這讓我待人處事更謙虛了一點。
最後，
推薦《隱性潛能》給所有追求自我成長的朋友們，
這本書絕對能滿足你。
最後的最後，
再給你說一遍這本書的核心思想——
重點不在於你的起點有多優秀，而是在於你走了多遠。
書名｜《隱性潛能》
作者｜Adam Grant
出版社｜皇冠文化
出版日期｜2024/7/29
