膠原蛋白怎麼吃才有效？曾柏翰中醫師：睡眠是關鍵💡夜膠原限時買1送1

大家好，我是曾柏翰中醫師！

膠原蛋白對內在保養的重要性，相信大家都不陌生，也有不少人從年輕就開始補充膠原蛋白。適量補充膠原蛋白對於狀態確實有不錯的效果，但我也想提醒大家，想要膠原蛋白有感，並不是補充得多就好，其實內在吸收才是關鍵。一般來說，膠原蛋白一天最多不建議攝取超過10,000mg，尤其是長期補充。若有特別需求（如術後、熟齡保養），短期加強劑量是可以的，但仍建議分次補充、並觀察身體反應。 🌙如何讓膠原蛋白好好被吸收呢？

💤最關鍵的就是：睡眠「夜為陰，陰主藏」，因為晚上是身體進入修護及滋養的時間。所以！補充膠原蛋白的黃金時機，最佳時間是晚上睡眠期間，其次則是早上空腹補充；因為內在修護機制，通常是在熟睡期間運作，尤其是晚上11點到凌晨3點，正是關鍵時段。所以如果在這段時間能夠熟睡，讓氣血運行順暢，那麼白天攝取的營養及額外的補充才能真正送達體內，幫助修護。相反來說，如果晚上晚睡、睡眠品質差，那麼即使在白天補充再多膠原蛋白，吸收及運用效果也會大打折扣。 💜晚安美妍膠原飲的特色

1、專利GABA及維生素B12，幫助入睡，放鬆好眠 2、融合了漢方好眠成分：酸棗仁、靈芝萃取 3、每包含有4000mg膠原蛋白，在睡眠期間同步快充膠原 4、加入了150mg複方維生素C，促進膠原蛋白的形成 ⏰建議補充晚安美妍膠原飲的時間，晚上睡前的1-2小時補充，效果最佳。持續補充4週以上，狀態及氣色也可以慢慢看到變化。也提醒大家，穩定作息與良好生活習慣，才是養顏美容的根本。翰方御品2025周年慶限時優惠🎉 晚安美妍膠原飲買1送1，首購、補貨都適合！限時活動現正開跑，只到10/6！