書單: #用說話改變人設的「最高口才訓練法」 從圖書館借閱 一本依序7個章節教你如何有系統的突破害羞內向個性來訓練自己成為口才高手 章節: 1.好口才的定義 2.心理素質訓練 3.說話的硬底子基本功 4.升級表達思維與修飾 5.語言組織力與口條養成 6.尷尬退散!贏得好感聊天術 7.說話情商課 分享幾個書中提到的方法 #刻意訓練自己的6個心態法則: 1.跳出比較思維,每天進步一點點 2.寫出自己的優點 3.記錄每天自己完成的事 4.正確評價自己 5.外在帶來信心 6.使用自信的肢體語言 #漸進式的訓練架構 1.基本訓練:提升口齒伶俐的程度, 例如:咬字清晰、聲音宏亮、發音標準 2.表達能力訓練:提升組織言語表達思想的純熟度, 例如:邏輯調理、內容充實、清楚易懂 3.溝通能力訓練:提升與人交往時雙向交流的互動度, 例如:達成共識、取得效果、塑造關係 4.進階說話能力訓練:掌握不同情況下各種說話形式的語言運用， 例如:當眾演說、反擊辯論、談判說服 #聲音日記練習法: 1.確立今天錄音的主題 2.組織錄音的內容 3.錄音過程一定要流暢 4.設定好錄音時長 5.進階條件: (1)說話內容要有相對應的情緒 (2)講故事要有不同對應角色 #說話中途需要思考接下來說什麼,也千萬不要用沉默或是停頓的方式去思考,一定要一邊說話一邊思考的方式來填補沉默 #發散思路訓練 #卡內基說話術的12條啟示 #SQ3R讀書法 瀏覽、提問、閱讀、背誦、回顧 #故事的內容6要素 時間、地點、人物、事件、觀點、感悟 #一流的故事必須具有3個特點 懸念、衝突與意外 #情商提升4法則 #高情商談話8法則 1.談論對方感興趣的話題 2.談話傾注熱情 3.讚美別人 4.自我揭露一些缺點 5.寬以待人 6.隨時重複對方的話語 7.先別急著解釋 8.根據社交距離進行交談 #大家推薦圖書館哪本書? 📌 追蹤更多靈感與日常分享   粉專:高熱量美食擁護者小賀營養師 https://www.facebook.com/High.Calories.Follower.Im.A.Deititan.Holly   好奇營養師生活花絮嗎? 請追蹤 小賀營養師IG限動 https://www.instagram.com/highcaloriesfollowerdietitian/   瑢之無廚藝料理https://www.instagram.com/heartful_diet0511 痞客邦 https://usershzr.pixnet.net/blog  高熱量美食擁護者小賀營養師 方格子 https://vocus.cc/salon/66692ed9fd89780001952607 高熱量美食擁護者_小賀營養師 Dcard個人牆 https://www.dcard.tw/@ho2016holly 生涯設計師官網_小賀 https://lifecareerdesigner.com/life-designer/holly/