嗨嗨 我是壹柒零 -

近期工作時間跟作息都很不規律，加上常常需要熬夜剪片、打文章飲食時間更是不固定，身體其實蠻容易感受到「累、氣色不好、睡不好」這種累積型疲勞。 最近開始嘗試SUPER JUNIOR 藝聲代言的品牌➡️好好生醫，直接試了他們現在很熱門的三款產品：燕窩酸益生菌、飛航模式膠囊、太空人維他命。 我自己大概吃了幾週，想整理一篇比較完整的心得給你們，順便帶到官方資訊，讓你們更好判斷到底適不適合自己。 首先是燕窩酸益生菌

它不是一般的益生菌，而是主打「讓身體補充到真正有用的燕窩酸」。官方強調的美顏功效其實很明確——從實驗到使用者體感都有做數據，我覺得這點蠻難得！

比較需要注意的是，是需要空腹吃！我自己的話都是習慣在早上起床及睡前吃～因為本身是莓果酸甜口味，完全不像吃保健食品，反而像小點心。 小包裝很好攜帶，我都是放幾包在包包，如果真的忘了吃，外出也可以很方便的補充。官方是建議一天1～3包，我目前的話一天吃兩包左右，如果想加強會再多補充一包。 它也能跟其他保健食品一起吃，比如膠原蛋白、維他命C、穀胱甘肽都可以搭配，等於是一個很好融入日常保養程序的補充品。 第1天

14天後

吃到現在我最明顯的感受是膚況真的有穩定很多，蠟黃、泛紅改善，細緻度跟保水度提升、毛孔看起來比較不明顯，甚至連上妝服貼度也有差，底妝比較不會浮在表面。 痘印淡化跟粉刺減少的速度比我預期快很多，整體膚色會有那種「透亮感」跑出來，是一種素顏自己看都覺得皮膚狀態很乾淨的感覺，妝容的精緻、服貼度也提升了不少！

再來是太空人維他命，我自己真的超級喜歡！

我本身長時間用3C，加上作息亂、飲食不一定每餐都均衡，真的非常需要一個能補足日常缺口的營養品。 太空人維他命裡面含有多種營養素——像酵素、葉黃素、B 群等，等於把日常容易補不夠的關鍵營養一次補齊，也不需要一次吃好多種營養品，以往我一天要吃的營養品加起來一次要吞十顆很像在吃藥(*꒦ິ⌓꒦ີ) 太空人維他命是膠囊式的，完全沒有怪味，比起藥丸式的營養品更順口。另一個優點是它純素者也可以吃，對飲食有在控管的人很友善。 這陣子持續吃下來，最大的感受是精神跟體力真的比較穩，不會下午就開始狂想睡覺，也不會滑手機滑到眼睛累到酸澀、乾，對3C使用者來說真的蠻實用的。它是那種不會讓你瞬間有什麼巨大變化，但每天吃會讓自己的「精神、專注和體力」維持在比較好的水平，是很適合放在日常保養裡的補給。 最後一個是我現在睡前必備！ 好好生醫 飛航模式

它的主打真的很明確，就是「幫助入睡」。我本身是那種躺著腦袋還會轉不停的人，所以會特別注意睡眠相關的成分。 飛航模式裡面有我很在意的 番紅花精華，算是市面上蠻常被討論、被拿來做睡眠研究的好眠成分，搭配其他複方營養素，等於是一顆就能把睡前會需要的東西補到位。

關於失眠我個人嘗試過助眠藥物、安眠藥，對我來說真的有用，不過這些藥物長期吃對身體負擔也很大，我自己隔天的精神、身體狀況也容易覺得身體沉重、精神昏沉。 飛航模式不是那種強迫昏沉的感覺，而是身體自然放鬆、比較快進入睡意那種。醒來的精神也比以前穩定很多，不會像以前睡滿但精神還是很散。 整顆膠囊是純素者也可以吃，而且官方也有強調它不含安眠藥、不會成癮，所以吃起來心理負擔很低。特別適合長期晚睡、壓力大、或是睡前很難放鬆的人。整體來說，它就是一顆專門幫你調整睡眠節奏、讓你隔天精神比較穩定的睡前輔助。

整體吃下來，我覺得好好生醫這三款，各自的定位都很明確，也很容易融入日常：早上起床、空腹補燕窩酸益生菌，讓膚況跟氣色慢慢往上走；吃完早餐後補太空人維他命，讓精神跟體力穩定起來；睡前吃飛航模式，調整睡眠節奏、隔天精神更穩。 以前我對保健食品的印象就是「要記得吃很麻煩」，但這三款都是小包裝或膠囊設計，很好攜帶、味道也不會有壓力，反而變成我每天固定的小儀式。 效果不是那種劇烈感，但是每天累積、回過頭會發現狀態真的比之前更穩、更亮的那種。 如果你本來就想開始建立自己的保健 routine，這三款算是很好入手、也很好堅持的組合！