hihi～大家好久不見 真的超久沒開 dcard 了 剛剛才發現 dcard 可以看以前的留言！ 這段時間遠離社群做了好多新嘗試 對於自己想更深入了解的內容也有了一些不同的想法，之後除了占卜以外文章，也會有關係探索類的內容

這次主題是有超多人討論的迴避型依戀 很久之前曾在dcard底下留言得到蠻多迴響，很多朋友私訊問說要怎麼挽回逃避型戀人，也有看到很多迴避型留言自己就是這樣的人這 也沒辦法…… 曾在焦慮型、安全型、逃避型、矛盾型四個階段輪流遊移的我，也覺得最辛苦的就是在迴避型階段了，會很常有質疑自己的聲音：我是逃避型就真的沒辦法愛人了嗎？ 如果此時你剛好也在經歷類似逃避型依戀狀態或是正喜歡逃避型而感到很茫然的朋友可以點進來看一下

搜尋迴避型依戀（又稱逃避型依附）會有超多資訊。 簡單來說就是在親密關係中，下意識會想逃避，尤其是當關係越靠近時。 面對不同的人，狀態也可能不一樣，有可能面對父母是安全型（就是在一般狀態下，能信任對方發展關係）面對愛情又變成是迴避型。 這類型給親近的人感覺比較疏離，常有不夠愛或是不夠負責的印象。但其實可能恰恰相反，迴避型很在乎關係時，才更容易表現出這樣的疏離感。

這也會讓他們身邊的人很難理解，怎麼可能會有人很喜歡對方又要逃？ 常見的原因是逃避型太害怕過去的傷痛會重演，而且逃避型在沒得到過他理想的對待時，實在很難相信，自己有可能在展現脆弱後仍然擁有一段美好的關係。 當關係靠近時就會本能想退。 有些人是無法信任進入關係，有些人則會在進入關係後跟另一半需要磨合時逃避讓人有疏離感。

但這絕對不代表，親近的人得理所當然包容這一切。 逃避型的盲點也常常在這，他知道自己的行為讓對方受傷後，會更悲觀：我這麼糟，離開對雙方比較好吧就越逃越遠。 特別是在去面對一段關係，要面對原本就存在的恐懼，逃避型很難相信自己有辦法做到。

但迴避型並不是病，其實是可以透過自己不斷練習覺察改變的。 透過觀察自己在關係中想法行動並記錄，都能幫助自己在有逃避想法一出現時更快轉念做出其他行動。

無論處於甚麼狀態，都記得依戀型態不是判決書，更不代表你沒其他選擇。 對一直習慣逃避情緒跟親近的人離開的逃避型而言，的確會很難相信自己有能力改變。 包括我自己在剛開始發現自己處於這個狀態時 很自責也很悲觀，超沮喪為甚麼自己會連靠近喜歡的人跟表達喜歡都做不到。 尤其是看到那些說離逃避型的人遠一點的言論會更懷疑自己。 但每段關係中，本來就沒有百分百完美的人。 即便不是逃避型或遇到逃避型，也會有需要一起面對的問題或磨合的地方。 不要將自己的依戀型態當成像無可救藥的絕症，你必須先願意相信，才有機會改變。

而當知道喜歡的對象是這樣的狀態時， 容易會有想理解對方的為難想多包容他的想法。 這很正常， 但千萬要記得在關係中除了他， 你的快樂也超重要！ 委屈自己並不會讓關係變多好。 我在處於迴避型狀態時，很多時候都覺得自己逃避是我所能做的對關係最好的選擇了 真的下定決心有想改變，反而是在很重要的朋友離開，才突然驚覺我的行為跟內心所想差異有多大。 雖然難過但我很感謝有這件事的發生讓我覺察自己真正的想法第一次下定決心想調整自己的行為。 所以很希望所有在意迴避型的人也能同等在意自己的感受 每個人在關係中都能盡可能不委屈自己時，才能真正好好發展關係✨️

從在關係中害怕面對跟表達自己真實情緒到現在面對衝突時會留下嘗試跟對方溝通 花了至少5年以上的時間 留言或私訊逃避型 我會手動傳給你我根據自己經驗整理出的覺察小心法跟在面對這樣的對象時的心態整理～ 下一篇文章會是我處於迴避狀態很悲觀時會提醒自己轉換心態的練習，還沒追蹤的朋友，可以追蹤收到通知 下次見～