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Jim
@jim850114
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#圖 減脂也能吃麥脆雞?

炸雞每個人都喜歡吃,可是要怎樣在減脂的時候還可以吃到低熱量高蛋白的炸雞?當然是自己做,材料的部分有:雞胸肉,麥片(盡量挑無糖的),2顆蛋 還有各式自己喜歡的調味料🤤🤤,首先我們要把麥片放到袋子裡面
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#健身#圖 健身迷思!新手常犯的錯誤!

目標,你加入健身房的目標是什麼?是為了增肌還是減脂,不管你的目標是哪個你都必須要有一個完整且長期的計畫,絕對不要漫無目的的每天去健身房跑跑步 舉舉啞鈴,到頭來根本不知道來健身房是為了什麼,為自己設立一個目標然後堅持
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