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膩膩安
@lilly4real
5 篇文章

心態成長mix炸臀分享

我家附近最近開了一家新的健身房,平常我都一直在運動中心搶器材人擠人,心想我家周遭終於也要進化了嗎!去參觀難免要聽一下人家講話,可能我不需要教練只需要場地,讓他有點失望,但對話中我意外發現了自己沒察覺的進步
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#詢問 三頭訓練關節注意位置

孤立訓練三頭真的很有感,肌肉熱騰騰的充滿熱血,都是輕重量多次數的方式練,但心裡一直有個小疑問,直到今天加重差點在健身房毀容,才覺得我活該不好好解決疑問🤣🤣🤣就是關節們的位置!,圖一這個是我今天差點被壓死的動作,本來15kg都還順順的就加到20kg,結果最後一組有點小力竭,右肩關節突然莫名卡了一下往外旋....差點垮下來= =
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讓人心動的正解答案?!

剛考完個大考,午餐一個人去吃個好料補一下腦和胃,被安排到一對情侶旁邊,他們整頓飯都一直在互相餵食,嗯我是說午餐沒錯,你在想什麼,然後突然傳來一段對話,回解百分百正確無誤全身而退的答案,就讓我來分享給各位,好好學阿~
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蓋伊心靈肌湯

這是蓋伊前陣子發的影片,覺得非常激勵也很中肯,分享給所有堅持不放棄的健人們,A warrior's spirit!!! A fighter's heart!!!
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槓鈴肩推和前蹲舉變換握法

各位巨巨女神好,這邊有個問題想請教...是關於槓鈴肩推和前蹲舉的握法,看過很多影片大部分是這樣的教學說明,影片如下:槓鈴肩推,前蹲舉,但是!!!我記得好像也有結合版本的練法,握法不同這樣是要在進行中轉換握姿嗎@@?還是這樣的結合方式不適合所以沒有很多人做呢?
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