20歲的時候總想著怎麼保持年輕身材好 到40歲就想著怎麼保持善良健康豁達

這是22歲的我（膠原蛋白😆） 所以打電音波會變成這樣嗎哈哈哈

這是30到40歲的樣子（左到右） 好像沒有差太多，好像又有差 左邊有化妝右邊素顏 到底在畫什麼哈哈哈 保養的部分： 1.美容的部分 保養品都用寇斯德用了5.6年了 後來用到A醇覺得毛孔改善蠻多的 還記得20歲的時候遇到一個主管 她說她做了20年的臉維持現在的樣子 （清粉刺、按摩、敷臉那種） 所以我也做了大概17年的臉 醫美的部分還沒接觸過 但身邊的人也都是做醫美居多 自己看著鏡子覺得還可以 有問過美容師是否需要電音波的部分 她很佛的說等肉垂下來再用 那時候還來得及嗎🤔😆 但不得不說眼皮的部分是有比較鬆一點 以前剛好有縫過眼睛上受傷的疤痕 結果年紀大生鬆了後眼皮很不對稱 近期預約好了調整眼皮的部分 敷臉都大概1個禮拜一次而已 37歲後皮膚變乾才開始擦身體乳液 平常出門都只有擦隔離霜這個

然後撲一點蜜粉腮紅 氣色就會看起來很好 還有小遮毛孔的功能 隔離霜我從大學用到現在 都已經改過包裝了 主要是控油能力很強適合我的膚質 冬天用的話會有一點乾燥有在尋覓新的替代品 2.運動的部分 從以前就很喜歡運動 以前大概都是有氧慢跑 大概10年前接觸健身房 以前是有氧30分+重訓40分 現在是純重訓50分

最近很喜歡這個槓鈴深蹲 腿部肌肉變得好緊實 體脂肪的部分今年從28降到23用了半年 就是剛好是重訓的部分降下來 一週去兩次 重量沒有重到不行就慢慢加 大約一1.2個月加一次而已 最近期測量的in body如下

感覺還有進步的空間 但已經不像20幾歲想要越瘦越好 畢竟也生了兩個寶貝 想要多點肌肉量讓老年的自己好活動就好 看一下測試的肌肉量還是偏少努力中 3.吃的部分 原本就是大學6點過後不吃 出社會後比較困難想做的事情 大概兩年前有同事控糖皮膚超好 最近一年也實行了 我想體脂肪脂肪降也跟這個有關 不喝含糖飲料連豆漿都是 宵夜的話則是餓了就喝無糖豆漿or無糖優格 身上的皮膚也比較少顆粒感 平常放假都吃很清淡 都是吃素食居多簡單的食物 有運動的時候補充蛋白質跟肌酸 保健食品吃了益生菌、魚油、葉黃素 有時候腸胃不舒服會去看中醫 鼻子過敏的部分是吃過敏專用的益生菌好多了 4.心靈的部分 八年前結婚 生了兩個寶貝女兒（6、8歲） 先生很疼我 有一樣的興趣過的很愜意 經濟的部分也不用擔心 婆家很給力 支持我所有決定（我很愛上班） 平常靜態的活動很愛看書 或是打打文章 保持愉快的心情 結婚後日記就很少長篇大論了 有問題都在書裡或與人對談中找答案 有很多興趣 閱讀紫微斗數、水晶礦石、養身知識 書都看不完學習也學不完 上班是支持興趣發展的一個方式🤭 翻翻以前的日記都在找答案覺得很有趣 40歲在面對那些人事物感覺已經不一樣了 朋友不多社交也都在公司 覺得不用在朋友之間感到內耗挺好的 這就是我40不惑的人生 50歲可以再回頭看看自己所以記錄一下 希望那些好習慣還可以繼續維持～