親愛的，為何著急？
你是否——
總有做不完的事。
一閒下來就心慌。
拒絕不了邀約，聚會一堆。
無法忍受與他人安靜待著。
總忙著什麼，好像有種不急會來不及的感覺。
深深感覺疲憊，卻總睡不著、只能累到昏迷。
覺察急迫、忙碌、焦慮的背後。
——你永遠處理不完這些事，
——你永遠不會有「準備好」的那天。
——何不從「現在」開始？
覺察到底有什麼是必須，且重要——優先要做的事？
覺察心慌的背後，是害怕面對自己——你害怕什麼？
覺察聚會的背後，是真心想見這些朋友、還是放縱？
覺察沈默的背後，是不知道對方的心意和想法而慌？
覺察焦急的背後，是完美強迫症，還是曾經的遺憾？
覺察硬撐的背後，是懲罰不夠好的自己，還是報復不讓自己舒服的自己？
親愛的，你要玩大腦的遊戲多久呢？
——頭腦製造的問題，還要用頭腦解決，人們很幽默。
覺察——行動、獨處、靜下來、愛自己。
不覺察——等死。
壞掉的細胞、割掉的器官、老去的歲月，不會為你換來成長；
繼續傷害身體，報復父母、師長、社會、自己——你不會真正快樂。
把真相找出來——你到底害怕什麼？
——你到底愛什麼。
慢下來，你聽得見。
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