網傳「UHA味覺糖補鐵軟糖」能治經痛？藥師揭密：成分吸收率僅25%，真正緩解經痛推薦這3種

藥師保健

大家最近滑 Threads 應該都被這款「UHA味覺糖補鐵軟糖」燒到了吧？🔥 好多人分享說：「吃了這個生理期居然不痛了！」、「神級軟糖！」

身為藥師，看到大家瘋狂掃貨，我覺得有必要來當個「滅火隊」🚒 幫大家守住荷包。先說結論：這款軟糖很好吃，但它真的「不能治療經痛」！

為了不讓大家吃錯補品還變胖（軟糖糖分不低啊😂），這篇幫大家整理了成分拆解＆真正有效的經痛對策。

這款軟糖的核心成分是「鐵」和「葉酸」。它在 Threads 上會被傳說「治經痛」，通常是以下兩個原因：妳其實是「缺鐵性貧血」：很多女生生理期虛弱、頭暈，補了鐵覺得精神變好，就誤以為是經痛好轉。

⚠️ 藥師的專業解析：成分真相：它用的是「焦磷酸鐵」，但它的吸收率其實不高，大約只有 25% 左右。藥理層面思考：經痛原因是「子宮收縮」和「前列腺素分泌」，補鐵只能「造血」，無法放鬆肌肉，也無法止痛。小心副作用：很多人把它當糖果狂吃，鐵劑過量很容易導致便秘、腸胃不適，甚至增加肝臟負擔。那經痛到底要吃什麼才有用？懶人包:螯合鎂、魚油、維生素B群(特別是B6)