有誰也跟我一樣胃毛病一堆嗎🫠🫠 脹氣的體質真的誇張…:))

之前一杯乳清下去 大概二十分鐘後肚子就開始鼓， 個下午都是那種悶悶脹脹、什麼都塞不下的狀態 之前我還會安慰自己是喝太快 （因為其他常常脹氣的情況感覺都是太不細嚼慢嚥…） 後來換了好幾個牌子才承認 就是身體不吃這套 備賽期間蛋白質缺口補不滿 正餐吃到後面又會反胃 所以我又回頭找找不同的植物蛋白 這次喝的是 Aijia 愛佳的分離豌豆蛋白 有原味、南瓜、黑雪花 我主要喝原味跟黑雪花

喝了五天 結果肚子意外穩定的 這點對我來說已經贏一半…

原味是安全牌，沒有生豆味，喝起來乾淨 比較讓我記住的是黑雪花

裡面有黑芝麻、黑豆、黑米、萬丹紅豆 穀物香氣很明顯，尾韻帶點回甘 喝起來有點像還沒甜到膩的黑芝麻糊 那種「我正在補營養」的壓迫感就淡掉了 作為口味很老人的我 可以說是非常滿意！ 規格是分離豌豆蛋白 蛋白質含量 80% 以上，全素、無乳糖、低脂、零膽固醇，含 18 種胺基酸 跟我一樣容易脹氣或吃素的人可以試試 再次分享我自己愛用ㄉ兩個蛋白喝法

一，我幾乎都用豆漿泡，偶爾牛奶。用水泡太清爽，豆漿泡厚很多，早上喝一杯就很有飽足感。想喝濃一點的可以試試。

二，倒粉之前先在杯底加一點點水。讓杯底先濕，再倒粉、再加剩下的液體，搖完杯底不會黏一層粉。用豆漿泡差別更明顯，豆漿本身濃，乾粉直接下去容易結塊。啊這款蛋白冷熱都能沖，我夏天都喝冰的嘿嘿 而且隨身包我都丟包包 出門做事、拍片 那種一整天不知道下一餐在哪的日子 真的特別有用 有人有喝過黑雪花的嗎 我自己是感覺之後 可以拿它加燕麥或做成布丁 質地感覺很適合？