愛，是這個世界上最重要的事。
當你懂得愛自己，你才有能力去愛別人，一個不愛自己的人，很難真正去愛別人。
很多人從小沒有被好好愛過，於是一輩子都在向外尋找，想從關係、成就、他人的認可裡，補那個缺口。
但真正的關鍵，其實是回到自己身上。
愛，是可以重新學習的，愛自己，從來不是自私，而一味地犧牲自己，也不叫愛。
當你把自己照顧好、讓內在慢慢充滿，你才會有穩定的安全感，也才有能力去給出，而不是一味索取。
沒有愛的內在，就像乾枯的土地，再多外在的成就，也灌溉不了那份空洞，生活會變得沒有溫度、沒有流動，像一灘靜止的水。
那，什麼是愛自己？
是開始認識你自己、看見自己的價值與亮點、尊重自己的需求、允許情緒存在，而不是壓抑它。
為自己設立界線、支持自己的選擇，而不是否定自己、你可以自由表達感受，你可以為自己做決定，你一直都有選擇權。
我希望你慢慢明白你本來就是獨特的存在。
你不是為了誰而活，你也不需要活成別人期待的樣子，你可以為自己發光。
如果可以，現在跟著我做一個很簡單的練習：
閉上眼睛。
慢慢吸一口氣，再緩緩吐出來。
把雙手放在胸口，感受你的心。
想像有一股溫暖的光，慢慢在你胸口擴散。
每一次吸氣，把愛與溫柔帶進來。
每一次吐氣，把委屈、壓抑、那些不屬於你的重量，慢慢放掉，不用急，慢慢來。
透過這樣的練習，學習與自己同在。
