如何自我提升(文長)
前言：
本篇想探討關於自我提升的部分，我會以分享我的經驗談作為本篇主軸，包含我是如何從不太敢和異性交談變成可以當面對談的過程、邀約甚至是打理好自己，會從多面向去說明！
正文：
關於自我提升，筆者我認為其實非常多面向，我最近也嘗試許多方法，得到蠻多正向回饋，雖然我自認為還有蠻多可以再進步的空間，同時也期許自己未來可以再更上一層樓！以下我會分成：
1. 與異性對談的過程及成長思維
2. 體態管理(運動)
3. 面部管理、穿搭、髮型
另外筆者我認為以上都需要花時間，只要不懶惰，你也能成為帥潮、美女，筆者我自己也正在經歷上面的那些項目，目前還在研究自己適合的髮型及配件(眼鏡)，雖然可能是一筆花費，但我想人都嚮往美好的人事物，做了這些改變或許可以幫助你在生活日常中少走許多彎路，而這些價值會變得非常吸引人，因為人是惰性動物，當願意做出改變，自然會和別人不一樣！
⭐與異性相處相關
以前筆者我是一位比較不太敢和女生對談的人。這個改變印象中我是最基本的社交開始做起，特別是買東西結帳時是很好的機會，我會用比較好的口氣回答對方，在購物完畢時，說聲謝謝。這個禮貌我已經練成習慣性動作。
無論和同性或異性，筆者我認為說清楚和勇敢講都很重要，講話的聲音其實聽得出你當下的狀態。以筆者我和異性相處的經驗來說，我不會去預設立場，我反而可以放的開講，只要不要說出不尊重人或不禮貌的話，那就可以說，另外不要怕突然安靜，偶爾緩口氣也不錯。
最基本的社交訓練可以從詢問或買東西開始做起，比如說我看到櫃檯是女店員，假設我今天要問路，我會稱呼對方小姐(這個道理和早餐店阿姨叫你帥哥美女意思是一樣的，即便事實是相反的)，通常對方會很願意幫，最後我還是會說謝謝當結尾。這麼做的用意是先習慣和異性對話，如果有異性朋友，也可以請對方陪你練習也是不錯的選擇~
☀️體態管理
體態的部分包含站姿、是否駝背、持續運動等，這些多少可能會影響別人對你的觀感，這會決定別人願不願意和你進一步接觸。以運動來說，我自己很喜歡跑步，所以我會更願意投入，因為跑步讓我覺得有成就，帶來的好處讓我心態上更樂觀、抗壓、挑戰自我，另外我不把跑步當運動看，因為我邊聽音樂邊跑的更自在，跑步更多的是覺察自我的呼吸控制，這會決定你跑步的狀態能不能進入心流，當進入心流你就不會覺得喘想停下，在慢跑時我會把思緒淨空，只專注在呼吸的控制！順便分享一下我最近慢跑的記錄，以前七公里要跑44分多！
