皮膚狀態其實和每天的飲食、睡眠、作息都有關係✨ 除了日常護理之外，吃得均衡也很重要。 朱代表整理了9種平時比較容易加入飲食裡的食物： 藍莓、三文魚、牛油果、番茄、菠菜、杏仁、綠茶、奇異果、核桃。 這些食物中含有維生素、健康脂肪等不同營養成分，平時可以根據自己的飲食習慣適量搭配。 當然，比起只吃某一種食物，均衡飲食 + 充足睡眠 + 規律作息才更重要。 DDAY也更希望大家先從了解自己的狀態開始，找到適合自己的日常管理節奏🌿