最近越來越覺得，日常飲食真的會影響整體狀態🥦🍎 蔬菜、水果、堅果、魚類這類清爽又豐富的搭配，平時可以多安排一些； 甜食、炸物、奶茶、碳酸飲料則偶爾享受就好～ 其實不用給自己太大壓力，與其一味控制，不如把三餐吃得規律、搭配得更均衡。 當飲食慢慢變得有節奏，整個人的狀態也會感覺更輕鬆、更舒服✨