有時候，我們就是會不知不覺地掉進低潮裡 而且不是因為某件重大的事 僅僅只是因為「感覺一切都亂了」 【搬家又生病讓我身心崩盤】 前段時間 我剛搬到一個完全陌生的環境 生活節奏全被打亂 原本穩定的工作、 創作習慣全部中斷 連基本的生活步調也得從零開始 就在我正想重整旗鼓時 卻又中了流感 那幾天，我幾乎是爛在床上 身體發燒、全身無力 心情也徹底跌到谷底 甚至開始自我懷疑：「我是不是根本沒辦法過上自己想要的生活？」 低潮最可怕的不是失敗，而是你會懷疑自己是不是沒辦法走出來了 【我怎麼慢慢克服低潮？】 不是靠意志力，而是這3個小方法 1️⃣允許自己低潮，不逼自己撐住 以前我總覺得 低潮是我不夠堅強 但我現在知道 那是我們身心都在提醒： 「這時候你需要先照顧自己」  2️⃣記錄下「微小的進步」，讓自己看到希望 低潮期沒什麼生產力？ 沒關係，我還是寫下： 「今天比昨天早起5分鐘」 「今天看完了一堂線上課程」 「今天自己煮了一餐(竟然還有兩道新菜色！)」 只要記錄下來 就會發現：「我有在往前」 哪怕是一點點 也足夠驅動明天的自己 3️⃣給自己安排「值得期待」的事 低潮的時候 不是只有靠「努力」 才能恢復能量 有時候，我們更需要一點點「期待感」 打開行事曆 安排值得期待的小計畫 不用是什麼大目標 而是像： 😊回家一趟 😊去新餐廳吃飯 😊看場動漫電影 這些小小的儀式感 不是為了「變更好」 而是提醒自己： 「 生活不只有責任，還可以 有自己喜歡的樣子」 當每天都多一點 「想前往」的動力 我也漸漸不再只專注於 低潮期的無能為力 而是開始有心力 去重整生活、重新步上軌道 🌱如果你喜歡這類 「走出低潮」 「理想人生設計」 「自我成長」的故事 歡迎追蹤我~讓我們一起練習活成想要的樣子