你一定聽過最好的投資就是投資自己 網絡上也看過很多人分享投資自己的事有哪些 但有時候知道了不代表會去做 這是非常正常的現象 這篇就要來分享我近一兩年纍積的自我投資面向 其實就跟網絡上很多方法一樣 先說一下我對於投資自己的定義 「投資自己」是指把時間、金錢和精力花在能讓自己變得更有價值的事情上。 1. 運動 這算是我每個月最大的投資自己的開銷 我有上過皮拉提斯、空瑜、舞綢、空環 最貴的就是皮拉提斯了 我覺得真的可以練到核心 有些人會說跟健身一樣 但我沒去健身過所以不太知道差別 雖然我蠻喜歡的但是太貴了所以我上完24堂就停了（一堂一對一要$1500~$1700） 之後會想找便宜的運動替代或是看團體課 空瑜、舞綢、空環也是我很喜歡的運動 (一堂團體課$500~$750) 空瑜上了大概三年 舞綢和空環是這一年才在接觸的 我覺得我很喜歡的原因是因爲會改善體態！ 我以前站著會駝背 但上了空中運動之後有比較挺直 而且每堂課最後會錄成發影片 再搭配喜歡的歌真的很像一場表演 如果是比較沒有預算在運動的話 也可以選零成本的跑步 去附近公園或是河道旁跑一跑就好 （我最近也有考慮養成跑步的習慣來練有氧） 2. 足夠的睡眠和良好的睡眠品質 這個也是超級零成本 我本身也是一個早睡的人 大概12點就會睡覺了 近期因爲工作比較忙則是越來越早（我這禮拜好幾天都10點半前睡覺） 我覺得早睡和足夠的睡眠真的可以穩定情緒 隔天的精神也會比較好 雖然我睡覺時間有滿8小時但我會多夢 所以睡眠品質不好的時候隔天就會很累 3. 矯正 是投資自己最貴的部分 但是真的很值得！！ 可是不是每個人都需要 而且過程痛苦到我都勸身邊的朋友沒事不要矯正 我之前是因爲牙齒太不整齊也有一點點嘴凸 大概就是從高中就想矯正 一直到出社會工作后有自己的經濟能力才去矯正 臉型變的很好看 笑起來也很有自信了~

4. 看書 是低成本但高效的投資自己方式 只是它的效果呈現的很不經意也緩慢 所以很容易被放棄 我之前也有很多次想要培養看書的習慣 其實失敗蠻多次的 一直到有段時間我很低潮就去看一些心理相關的書 看完后就愛上 後來也會看其他商業/文學相關的書 我覺得看書算是會潛移默化的影響一個人 當你吸收的東西多了 你内在其實也豐富了 談吐之間就會透露出很多看法 默默的也會不再只是吸收別人的説法 而是會去判斷 例如我偶爾看談話影片或看書也會不太認同某些觀點 這也是AI時代最需要的思考力 5. 綫上課程 我有在思考要不要列進來 因爲我覺得這個方式很容易讓人被推入火坑 大概就是一有迷茫的時候 就會想要找東西來提升自己、找到出口 但市面上賣的綫上課程實在太多了 因爲是很好的創造被動收入的方式 可是我看過很多課程其實内容不是這麽的…有價值 或是很淺白 綫上課程不像書這樣可以讓你在書店翻一翻挑幾個章節來看是否有興趣 通常只有宣傳頁面 有些好一點還可以聽到幾分鐘的試聽版 而且這些課程比書貴超級多 我自己是會挑選很久 評估的基準是：講者是不是我覺得很不錯的（會觀察一段時間）、内容是不是我要的（看課程頁面或上網找評價） 6. 學英文 跟上一點一樣我是買綫上英文課 付月費吃到飽的 我覺得不管怎麽説還是要先 “敢説”才開始進步吧 而且我不想有壓力的講英文（例如要學文法什麽的） 也考量到價格 所以我在衆多的英文綫上平台選了比較符合自己需求的 現在就是一個禮拜會上3-4次課 然後我都選Free conversation跟老師聊天 我覺得這真的對口説很有幫助 至少現在每次上課老師都説我的英文對話是流利的（只是Grammar/Vocabulary還要加强） 但我很常還是無法一次就聽懂外國人說什麽 所以英文還需要再加强哈 7. 飲食/保健品 先説我不是一個會飲控的人 我都吃油炸/甜食 有嘗試過要飲控但真的很難… 尤其是喝飲料 我基本上天天喝飲料 曾經想要戒但戒不掉 後來朋友分享糖尿病鋸脚的故事 我就開始勵志從減少糖分開始 以前我都喝半糖 後來就減少到三分糖 直到這禮拜我點了一份糖！ 對我來説真的是很大的進步 畢竟我之前都是“螞蟻人“ 保健品的部分也是這一兩年開始定期吃 目前我吃的有魚油、B群、益生菌 偶爾會喝膠原蛋白 保健品我很在意適口性 例如粉狀/液態類的不能難喝或有怪味 藥丸狀的不能太大顆（例如魚油我就買迷你魚油） . 其實還有好多可以投資自己的事 我覺得不管是什麽形式 只要你喜歡就好 如果不知道自己喜歡什麽 那就都試試 不管怎樣先開始就是進步 也歡迎跟我分享你投資自己的方式！