你知道嗎？
其實我以前超害怕獨處的。
吃飯、看電影、逛街，什麼事都想要有人一起。
只要那天沒人能陪，我就會乾脆不出門，
寧願錯過，也不想一個人做。
但後來，隨著我越來越常做自我覺察的練習，
我開始有個疑問冒出來：
欸，我是不是哪裡怪怪的？
我問了自己三個問題：
「我為什麼這麼害怕獨處？」
「我真的需要別人陪，還是我想藉由熱鬧逃避什麼？」
「我能不能從今天開始，陪自己完成一件想做的事？」
我後來才理解——
一個沒有辦法獨處的人，
往往會把所有內心的需求都投射到外面。
特別是在親密關係裡，
那種焦慮、黏人、不安的感覺，
其實就是因為內在太空了，總想抓住點什麼填滿。
於是，我開始練習與自己相處。
從一個人去喝咖啡，到一個人出遠門，
甚至開始覺得「 欸，一個人也太爽了吧。」
後來才發現，
我其實不是怕一個人，
而是怕在獨處時，聽見那些最真實內心的聲音，
但當我願意陪著它、聽聽它，
我發現：獨處，其實是一種很溫柔的自由。
