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@njrchen

RE:不挺腰策略

不挺腰策略
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#分享 訓練經驗

今天要聊一些關於訓練基礎的片面內容,很想知道大家在訓練的時候,都怎麼進行自己的訓練呢?例如:東西拿一拿就去健身房報到、該做的項目做完就離開?今天要分享的是,關於我自己的運動經驗與方法,“集中精神、專注在呼吸上”
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RE: 更新過/女孩必注意減肥觀念

「基礎代謝量(BMR):指你一整天躺在那邊最基本會消耗的熱量。TDEE:你的BMR乘以你的活動量,就是你一天所需的熱量。」沒有文獻來源在定義BMR跟TDEE?BMR:Basel Metabolic Rate ,,指一個體在禁食十二小時、睡眠八小時後,平躺休息時,所測得之消耗的熱量。
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#注意 你的言論可能會誤導別人

#多圖 運動/健身認知【文長_二更
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