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不哈哈

@nohaha

13 篇文章・35 人追蹤
2020年8月
2020年7月
2019年7月
2019年1月
健身
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對於生酮跟斷食的親身實踐與個人看法

生酮跟斷食我兩個都有親身實踐過,我當時是兩者一起使用的,一天一樣吃三餐,早餐一杯防彈,早上訓練完2顆茶葉蛋,加上中餐一餐,飲食詳細內容當時有找營養師諮詢,身體狀況的部分,前面兩天感受到強烈的飢餓,然後不斷拉肚子
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2018年8月
2018年7月
健身
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#分享心態 怎樣才算有健身

最近常常看到板上很多人,嘴對方貼出來的照片,「這根本就沒有在健身吧」「真正有健身的體態應該會像XXX一樣」而我認為健身可以是專業、也可以是興趣,就像平常認識對方,問對方平常的休閒是什麼,「我平常喜歡打籃球」
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2018年6月
心情
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我有唇齶裂,想讓大家瞭解唇齶裂(文長)

️,唇齶裂可以分成三種,唇裂、顎裂、唇齶裂,其中又分單側跟雙側,而我是屬於單側唇齶裂,如果有興趣知道到底是怎麼個裂法的,可以去google搜尋一下,這邊就不傷害大家眼睛,️,唇裂就是指上嘴唇缺損,顎裂是指上顎缺損
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感情
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我的女友表情包(圖多)

我跟女友目前台北台東遠距離,已經一年又三個月啦,這期間我們只能視訊解相思苦,身為一個稱職的男友,捕捉女友的每一個表情細細收藏是必要的,以下就分享她的眾多表情吧,最後我女友說,我這樣太傷害她幼小的心靈,所以補幾張可愛一點的
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2018年5月
健身
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在健身房被要line

但對方是中年男子....,覺得案情不單純,有人有類似的情況嗎?
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健身
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#分享 徒手訓練vs健身房

影片中的Cobra是一個以徒手訓練為主的訓練者,這是他去比健美比賽的紀錄影片,最後我個人的結論就是,徒手訓練也可以達到健身房訓練的體態,重點是次數、組數、休息時間等等,變因去刺激肌肉,輕重量做到力竭同樣也能達到肌肥大效果,這個部分很多研究都有
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健身
不哈哈

健人蓋伊

今天在健身房遇到真巨巨蓋伊,手臂整個是我的兩倍粗超誇張,個人覺得他拍的很多影片都還不錯,算是趣味性跟知識性兼具,如果有些健身新手有一些觀念問題,可以找他的影片來看
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健身
不哈哈

#紀錄 小小的改變

這是四年前剛踏入健身房的樣子,身高165 體重 54 體脂肪8-9%,完全太瘦,當時在萵苣買了8堂課,一個禮拜上一次,就經歷了四個教練,這點我覺得萵苣蠻糟糕的,不過也算是正式開啟我健身的門,這是一年前的照片
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