P
薩魯瓦
@pandaball

#問 間歇踩腳踏車算有氧還是無氧?

最近都有在踩直立式腳踏車運動,有看到網路說,最好衝刺一分鐘然後休息4分鐘的消耗熱量的效果會最好,因為是間歇性的運動,會有後燃反應,所以我的腳踏車是設定fat burn模式,踩30分鐘,每到阻力5或6時(最高是6)就死命的踩,轉速大概80~90rpm
9
回應8
收藏