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彼得潘
@peter_owo

推健身用書

個人目前是使用囚徒健身這本書,因為我沒有太多時間及經濟往健身房跑。這本書的重點是使用人體本身的重量來做訓練,它的訓練方式較為緩慢,採漸進式,如果想追求短時間有成效的人,可能不適合此書。想當初深蹲(蹲到一半)只能做30下的我,現在已經可以做標準深蹲(大腿下方碰到小腿肚)100下了。
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