當我們在討論一個人的情感價值時，最常看到的結論就是「人帥/正真好」、「口袋夠深」，但這種錯誤歸因常常讓人真的誤會。而在留言丟出了我們觀察的價值時，總是會有人反駁，憑什麼由我們定義何謂好伴侶？但其實這不是我們「認為」的標準，而是我們在眾多個案的觀察中得出的結論，趁這個機會好好的解釋為何是這些標準吧～
1. 我是否知道自己要什麼？
長大不一定成熟，成熟不一定知道自己要什麼，在對於自己沒有基礎認知的情況下，根本無法做出選擇。你不知道自己適合什麼？不知道自己想不想過什麼樣的生活？好像這個試試看，那個也可以，最後就只剩被選擇的份💔
2. 我是否能完整表達出自己的感受？
多少的誤會來自於詞不達意？能感受，很棒，但為什麼表達出來卻不是原意呢？關心用指責包裝；傷心用憤怒包裝。沒有人有讀心術，好好的表達真實的情感是辛苦的，但說出來也是最坦然的✅
3. 我是否能在感情中保有自我意識？
簡單來說就是「做自己」。多少人在感情中為了迎合對方而虧待自己？最後變得痛苦又控制不住改變。保有自我意識不是無法改變，而是這個改變的前提是以自我為優先，在沒辦法照顧好自己的情況下改變，只會搞的兩頭落空❌
4. 我是否能尊重個體差異？
每個人都是獨立的個體，每個人都是不一樣的，不需要用社會框架去定義每個個體，在不傷害別人的情況下，當別人的選擇跟你不一樣時，不需要用異樣的眼光看待，請尊重他人的選擇👌
5. 我是否能換位思考？
站在他人立場思考需要屏棄自己的立場，才能做到真正的同理，而不是站在自己的立場換個角色而已。去理解對方的脈絡、理解對方的情緒、理解對方的選擇，依循脈絡才能接近事情的核心，並好好處理。不要用：我如果我是他，我就會……；請用：我了解為什麼他會……，或許可以試試看……。
6. 我是否能得體的處理情緒？
情緒處理是現代人很大的課題，我們不再推崇傳統的隱忍文化，而是每個情緒都要能找到出口💨💨我們要知道，情緒不處理不會不見，而是藏到你看不到的地方，等到某個時機點爆發。或許是看電影、聽音樂、運動、讀書、玩遊戲….等，最好擁有複合式的處理方式。
7. 我是否能得宜的處理壓力？
當你遇到壓力時如何處理呢？與情緒一樣，有些人會選擇逃避，有些人會隱忍，但壓力和情緒其實是兩件事，有時壓力是莫名的，因為未來沒發生的事情感到無力，好好的了解壓力的來源，才能針對壓力核心做到緩解⭐️ 例如對於所謂社會期待感到壓力，但沒有想過這些框架本身就是錯誤的期待。
8. 我是否遇到問題時能有效溝通？
每個人都覺得自己會溝通，但有多少人是能做到「有效」溝通呢？有效的溝通包含換位思考、處理情緒、適當表達、雙方退讓、達成共識……元素。詳情請洽
對等溝通五步驟？提升戀愛基本能力＃戀愛製造所9. 我是否能自我保護？
當你無法保護自己時要如何保護伴侶呢？這句話沒有針對特定性別，人人都需要具備保護自己的能力，不只防止身體侵害，還要防止心靈侵害💪🏻 也就是察覺並且停止有毒的關係❌ 身心健康是對於感情最基礎的保障！
10. 我是否能坦誠？
坦承是一切的基礎，但全盤托出不一定對感情是好事，每個人都有不一樣的接受度和標準，我們至少要做到在客觀事實面前不逃避，坦然面對，有時候儘管對自己是損失，但對於雙方長遠的未來好的，就應該去做。
日後將會從個案來逐條討論每個選項的由來（敬請期待😊 
