F1賽車手練什麼？

謝宜哲物理治療師

看《F1電影》布萊德彼特在賽道上激情狂飆，但你知道嗎？在帥氣畫面背後，真正的F1車手要靠大量「隱形訓練」才能撐過比賽。電影裡出現的各種訓練片段，到底是在練什麼？

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文字版： F1車手為什麼要狂練核心 & 頸部？一場比賽下來，F1車手的身體受力，堪比在「洗衣機裡高速旋轉」！選手要承受巨大的G力、快速反應及長時間的專注，才能在比賽中維持最佳表現，因此核心、頸部穩定與全身協調性相當重要。 F1賽車手的隱形訓練頸部穩定：抵抗甩頭的力量，維持視線清晰核心肌群：身體的避震器全身協調與反應性：精準控制與反應不到一秒內，手、腳、眼睛必須同時完成操作手部肌群：長時間控制方向盤，維持穩定頸部及核心穩定訓練彈力帶抗阻頸部運動、平板支撐、不穩定訓練全身協調與反應性反應燈、反應訓練、手眼反應球訓練一般人也該訓練 F1車手的訓練結合核心穩定、頸部耐力與全身協調性，才能在極端環境中保持最佳狀態。對一般人來說，這些訓練也能預防頸肩腰背痛、改善姿勢與提升專注度的好處。注意：請尋求專業醫療人員指導並降低強度避免受傷