你是不是也跟我以前一樣皮膚不穩那幾天就會覺得全世界都在看你、覺得自己超糟糕？ 我以前爛臉爛了八年，痘痘、酒糟交替來，那時候根本不敢把口罩拿下來 每天只敢低著頭走路，跟人講話不敢直視對方的眼睛，腦子裡想的全部都是「他是不是在看我的痘痘？」「我的臉是不是很噁心？」 那時候我以為只要我的臉好了，只要皮膚變完美了我就能徹底擺脫這種不自信，所以才砸了上百萬在各種「聽說有效」的方法上，從保養品到各種很刺激的課程什麼都試過結果當然是越搞越糟啦 後來臉終於慢慢好起來了甚至也去做了些醫美讓外表有更明顯的變化，但有一次我跟員工開會聊到一個新的案子，突然覺得很焦慮覺得自己可能處理不好，臉上竟然又默默冒出了好幾顆小痘痘而且還很紅 那時候我才驚覺，欸～我的臉明明已經比以前好超多了，可是怎麼心裡那個「覺得自己不夠好」的聲音還是會時不時跑出來？ 那個當下我才明白不只皮膚要「減法保養」人生和心態上其實也需要「減法」 以前總覺得要追求完美，臉上不能有一點瑕疵，身材要練到像網紅，工作要做到一百分，連睡覺都要規定自己一定要睡滿八小時才健康，但這種緊繃、什麼都要完美的心情，其實超級累而且往往會變成壓力然後又反射回身體跟臉上 那天之後我開始學著慢慢放過自己，臉上突然冒一顆小痘痘，不再是世界末日，工作上有小失誤就承認、改進就好不用一直糾結 睡不好就讓自己好好休息不強迫自己一定要馬上調整什麼，把那些「應該要…」「一定要…」的框架慢慢拿掉，專注在自己能掌控的、而不是那些總想追求完美、卻遙不可及的幻想 這種「放過自己」的心態反而在不知不覺中讓我的臉真的更穩定也讓我在做很多事情的時候更有底氣了，不是因為外表完美了，而是因為我不再那麼害怕「不完美」了 現在回頭看我的自信真的不是因為臉變好「長」出來的，而是因為我開始注重自己的內心學會接納自己才慢慢「活」出來的 你呢？你心裡有沒有哪件事也讓你一直很緊繃很想努力追求完美結果反而帶來更大的壓力啊？ 如果你對我從爛臉走到現在的心路歷程、跟聖研的理念有興趣，可以看這個：https://www.sandian.tw/page/brandstory 希望我的分享能給你一點力量，如果你想看我更多生活或抗痘的心情歡迎追蹤我，我會常常來這裡跟大家聊聊的