我最近突然想到以前臉爛的時候，最討厭的就是那種深層、摸起來硬硬痛痛的痘痘 有時候想說貼個痘痘貼看能不能把膿吸出來或是保護它不要惡化 結果咧…？ 早上撕下來，哇咧有夠腫，比沒貼之前更大顆 當下超級崩潰…想說為什麼我這麼倒霉，連想好好處理個痘痘都會弄巧成拙 你也有過這種經驗嗎？ 那種把痘痘貼撕下來發現痘痘不只沒好，反而更紅腫、甚至裡面還悶著膿的絕望感 我以前一直以為是痘痘貼本身的問題，或者是我擠太用力導致發炎之類的 但後來我才慢慢搞懂，很多時候痘痘貼會讓你「越貼越糟」，主要的原因其實是你身體內部還在不斷「製造」這種發炎的痘痘 特別是那些深層、摸起來硬硬的結節或囊腫型痘痘，它們的成因往往跟飲食脫不了關係 我觀察過很多客人也回頭看我自己八年爛臉的經歷，發現那些長期被深層痘痘困擾的人，他們的飲食習慣裡很多時候都有「高糖、高精緻澱粉」或是「乳製品」的蹤影 這不是說這些東西是毒藥不能吃 但它們的確會刺激我們身體裡一種叫做「類胰島素生長因子-1」（IGF-1）的東西分泌 當IGF-1飆高它就會讓我們的皮脂腺分泌更多油脂，同時也增加皮膚的發炎反應 你想喔當身體內部一直處在這種「狂冒油、狂發炎」的狀態，長出來的痘痘就會是那種特別深、特別大顆、特別痛的類型 這時候你再貼上痘痘貼，它雖然可以吸附表面的組織液，但對於這種從底層不斷湧出的發炎反應根本沒輒 而且痘痘貼的密閉環境，有時候反而會讓熱氣跟濕氣悶在裡面，對於那種已經嚴重發炎的痘痘來說根本就是火上加油，當然會越貼越腫甚至悶出更大的膿包 我以前也是這樣覺得痘痘貼是救星只要長痘就貼，結果那些深層痘痘在貼了之後幾乎沒有一次是順利消下去的，反而每次都留下更明顯的痕跡讓我整張臉暗沉到不行 所以後來我學到一個很重要的點，如果你的痘痘是那種貼了痘痘貼反而會更糟的類型，那真的要回頭看看自己每天吃進了什麼 從根本去調理體質讓身體不要一直處在容易發炎、狂冒油的狀態，這樣長出來的痘痘才會是比較淺層、比較容易處理的 那種只靠外面貼布壓制，但身體裡面還在拼命製造問題的感覺你懂嗎？ 你是不是也有遇過類似的狀況，最後是怎麼解決的呢？留言跟我說說看吧 痘痘粉刺一直長？藥師揭密「補充鋅」抗痘真相

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