2023/08/20 （日 ）我們一起練習對自己說：「 當我說自己很笨、很沒用時，我知道那些話不是真的。 」停止自我批評，改變你的自我對話。 親愛的， 我們內心的自我批評者有時會說出負面的話語，但我們要知道，那些話其實都是謊言。當我們說自己很笨、很沒用時，要明白那只是內心的一種聲音，而不是我們的真正價值。 每個人都會有自己的不足和不完美之處，但這並不代表我們一無是處，每個人所擁有的獨特才華和能力，會在不同的領域中發揮出色。我們的價值也不是由自我批評者所定義的，而是由我們的努力、成就和內在的光芒所證明。 讓我們學會對內心的負面聲音保持警覺，不要輕易相信它們所說的話。用正面的眼光看待自己，肯定自己所取得的成就，並給予自己鼓勵和支持。 每個人都是獨特而珍貴的，我們的價值不取決於自我批評者所說的話語。讓我們以善待自己為出發點，用自愛和自信來面對每一天的挑戰，不要擔心這會寵壞自己，當我們能夠辨別出自我批評者的謊言時，這代表我們很清楚自己的價值所在。 祝福你。 #depressus #diapressy #GettingBetter #Life #憂鬱不憂鬱 #輕鬱日記 #自我成長 #CareMore #Love #正能量 #正念 #Happy #Smile #自我對話 #正向思考 #每一天早晨與自己的正向對話 #寫給兒子的365封信