希望你們學會放過自己
嗨！不知道最近的你們過得還好嗎？不知道你們最近是不是有遇上什麼挫折呢？你們知道挫折固然令人痛苦，但真正引起自己那麼痛苦的，從來都不是那些挫折嗎？
今日的課題就是「放過自己」，是的！真的讓你覺得痛苦的，不是那些你遇上的困難或挫折，更不是那些人才是你痛苦的主因，因為讓你感受到痛苦的，從來不是那些刺激，而是你自己。
你一定很疑惑，為什麼是自己呢？不是那些給予你感受的人事物，畢竟我們會因為外來的感受及刺激而影響了自己目前的狀態，雖然我們無法拒絕那些外來的刺激，但卻可以用許多的方式做解讀，而做出這樣回應的，也是你自己，不是嗎？
所以才告訴你，人生是可以選擇的，因為你可以讓自己成為那個掌控者，而當接收到外在的訊息時，你可以因為自己曾經的經驗，甚至他人給予的建議，而有不同的選擇產生，這些選擇會讓你有不一樣的感受，這也是為什麼「樂觀」特別重要，畢竟我們如果對很多事情想不開，終究都會陷入「負面循環」之中。
「什麼是負面循環？」
聽過許許多多的精神疾病，我們最常聽見的病症就是「憂鬱症」，而憂鬱症正是負面循環產生出來的病症，因為負面循環就是讓自己不停地做出負面的引導，在每次接受到外在訊息，無論是好是壞，患者都會試圖將這些事情解讀成負面，藉此選擇一個充滿著負面的人生，看似安慰自己，實則是在逃避人生，因為這樣他們就不用要求自己接受這一切負面消息。
但實際上，他們內心已經受傷了，而且醫學上的確也有證實人的內心是會受傷的，但如果這時候你沒辦法靠著自己做出對自己有利的選擇，除了無法正確治癒自己外，還可能讓自己繼續痛苦著，這也是為什麼大家總是要告訴你「想開點」，看似簡單的一句話，實際上是希望你能夠放過自己。
「因為你要相信能改變一切」
人會陷入負面循環，是因為你內心無法靠自己掙脫過去的枷鎖，但如果你相信這一切能夠獲得改善，你就能慢慢釋懷，而讓這一切發生的，除了旁人的鼓勵外，其實就是你對這一切過去割捨，而讓這一切發生的方法，就是「你有沒有改變的勇氣」。
我們都知道那些過去發生的痛苦是實際上存在的，但「變好」並不是什麼催眠你忽略痛苦的贅詞，更不是只是單純安慰你的話語，而是引導你改變的契機，因為只要你相信能夠變好，這一切才有可能發生，所以請你放過自己吧！拜託不要再執著那些已經發生的人事物，無論是感情上的問題，還是親情、友情等等的問題，這一切的一切，都是你能抉擇的，只要能有勇氣做割捨，你的人生才有可能輕鬆許多。
希望你們成為自己的人生的「掌控者」，而不是被那些過去以及外在因素掌控的「被掌控者」，畢竟人生是你能決定的，儘管很多事情是自己無法控制的，但只要你看待的方式是正向的，總是能從各種險境中找到對自己有利的選擇，那人生還會痛苦許久嗎？不會的，只有短暫的痛苦而已，而等你越來越會應對這一切，想必那些讓你痛苦的事情就越來越少了，這並不代表你在忽略自己的感受，是代表著「你成長了」，別忘了你也是會進步的。
最後祝福大家能夠過得順遂，不順遂也要正向看待，也勸受過傷的你們能夠放過自己，很多事情其實都沒有那麼嚴重，只是因為你當下情緒無法釋懷，因此讓這件事情成為你痛苦的主因，而讓這一切發生的兇手，從來都不是別人，是你自己！所以想成為一個真正懂得愛自己的人，請你一定要學會「放過自己」這個課題，願世上不再有因此而痛苦著的人。
最後送大家一句話
「如果你努力抓著的事物會使自己痛苦，請你一定要有勇氣放下」
我是方小一，只想成為一個溫暖的人 說說題外話一下，有網友一直叫我什麼專家、情感大師、兩性專家，我覺得很困惑，我認為人不該被這些稱呼所束縛著，我個人也不想讓大家覺得我很像比大家都厲害一樣，我只是跟大家一樣都是人，只是那個想成為溫暖的人而已，真的沒有很厲害。
然後每篇文章的道理都是研究來的，多數都存在於一些文章中，也是很多書跟心理學的精華，只是我吸收後，換種方式告訴大家而已，很感謝大家那麼努力在研究這些能使我們變好的事物，衷心感謝🙏
