岩盤浴是什麼呢？是日本的乾式溫泉 也就是靠著加熱中的礦石或岩板及控制空間的溫度，讓你不用泡在溫泉水內也可以享受流汗的舒服感 第一次聽到岩盤浴覺得很特別，就決定選了新竹的『福湯岩盤浴』來體驗看看 👇🏻 更多圖文網誌看這裡

福湯岩盤浴 新竹湳雅館 新竹的福湯岩盤浴位於大雅路88號的地下一樓，也就是在『iFG遠雄廣場新竹店』內 iFG遠雄廣場有停車位，外面也有戶外的停車場，停車的部分還算是方便 岩盤浴的場域範圍很大，很快就可以找到了，風格就是乾淨簡潔的日式風格

福湯岩盤浴營業時間 新竹福湯岩盤浴的營業時間是24小時，24小時噢！不論你想要早上、中午、晚上甚至是半夜、想過夜，都可以前來體驗 唯獨要避開每週三的凌晨1:00-早上9:00，這段時間是館內清潔整理的時間，也就是週二造訪的話，最後入場時間是22:00，離場時間為00:30 其他日子都是可以24小時，非常方便

福湯岩盤浴預訂 前往體驗岩盤浴的話，建議要事先預訂噢，網路會有預訂的時間和人數可以選擇 在入口處和人員確認預訂資料後就可以入場了 福湯岩盤浴預訂價位 2小時｜750元 3小時｜850元 8小時｜1250元 12小時夜暢｜1350元(22:30-24:30區間入場，使用時間12小時) 2小時的費用是750元，3小時的費用是850元，因為沒有來過想好好體驗一下，所以選了3小時的方案似乎比較划算一些 而8小時和12小時的夜暢方案是湳雅店限量的方案噢 超出時間的話，每30分鐘是120元

福湯岩盤浴體驗順序 入場：換室內拖鞋 → 拿取浴衣、毛巾 → 沐浴 → 體驗岩盤浴 岩盤浴：潤竹 → 鳳綠 → 赤塩 → 墨夜 → 映雪 → 休息 離場：更衣 → 回收浴衣、毛巾 → 換鞋櫃鑰匙

【入場｜鞋櫃・置物櫃鑰匙・換取浴衣及毛巾】 鞋櫃 入場後就要脫鞋子啦，整個場域都是穿著店家提供的室內拖鞋 鞋櫃上會有號碼＋鑰匙，放完鞋子後，是要拿著鞋櫃的鑰匙和服務員換衣物櫃的鑰匙

服務台 拿著鞋櫃鑰匙到服務台，會換取衣物櫃的鑰匙和提袋，同時也會在這邊稍微講解岩盤浴的順序和體驗流程 提袋內有個人的浴衣、浴巾、兩條毛巾，如有需要免洗內褲或潤髮乳、洗面乳等，可和人員購買 另外，在福湯岩盤浴的line對話上輸入鑰匙號碼，可以看到剩多久時間離場噢 選擇浴衣 依照個人身材選擇浴衣，如果介於尺寸中間的話，會推薦選較大的尺寸 浴衣的顏色有藍色和紅色，不分性別都可以選

入口處有整個空間大致上的位置圖 空間的規劃算是清楚明瞭的，面對入口處的話，右邊是沐浴、更衣區，左邊則是岩盤浴區和休息區

【沐浴｜衣物櫃・沐浴間・化妝台】 沐浴區 拿到浴衣後就要先去沐浴，沐浴的空間分為男生和女生 將身體洗乾淨後就可以去享受岩盤浴了

衣物櫃 服務台拿到的衣物櫃鑰匙上面有自己的號碼 貴重物品、飾品等，不建議帶進岩盤浴區域，可能會有遺失風險；且金屬材質等飾品配戴在身上，也可能會有低溫灼傷的可能 除了店家提供的大提袋、浴衣、毛巾，其他物品建議放在衣物櫃裡，並記得鎖上

沐浴間 沐浴間是乾濕分離的噢！第一個空間可以放置乾衣物、眼鏡等物品，第二間才是淋浴間，我覺得相當方便、貼心 有提供基本的沐浴乳和洗髮乳，如果想要洗面乳、潤髮乳等，可以另外和人員購買

化妝間 以注重打理的女生來說，這個化妝間我覺得基本的設備都很齊全 大面鏡子、風力強的吹風機、衛生紙、棉花棒、髮圈等等，基本該有的都有，而且整個環境非常乾淨又明亮，是很讓人舒服的空間

【前往岩盤浴】 全程鋪墊浴巾 沐浴以後，就可以帶著提袋前往岩盤浴的空間 提袋內有大浴巾和小浴巾，大浴巾請務必帶著，因為不管是坐臥在岩盤浴區或是休息區，都是要全程墊浴巾 岩盤浴溫度高，可使用小毛巾擦拭汗水 岩盤浴、芬蘭浴主題 岩盤浴共有五個空間，分別是：➀潤竹、➁鳳綠、➂赤塩、➃墨夜、➄映雪 五個空間並沒有相連，為避免使用者找不到場域，或是不知道順序的話，牆面上都有清楚的指標 順序有分為以下順序 快速排汗：➀潤竹 → ➁鳳綠 → ➂赤塩 → ➃墨夜 → ➄映雪 樂活舒壓：➁鳳綠 → ➂赤塩 → ➁鳳綠 → ➃墨夜 → ➀潤竹 → ➄映雪 極速爆汗：➀潤竹→ ➂赤塩 → ➀潤竹→ ➁鳳綠 → ➀潤竹→ ➃墨夜 第一次造訪，我就直接選『快速排汗』來體驗，也就是直接照著12345的順序進行

置物櫃 每個岩盤浴的空間外面都會有置物區，可以放置飲料杯等物品 個人大黑色提袋需隨身攜帶，因裡面有浴巾、毛巾，也避免其他使用者誤拿 因為岩盤浴有一定的溫度，不建議攜帶3C用品入場，例如手機，可以將手機等電子產品鎖在小置物櫃內

【潤竹 芬蘭浴｜70 – 80度｜加快排汗、促進新陳代謝】 潤竹 第一個先來體驗『潤竹』，潤竹的溫度介於70-80度之間 潤竹的坐臥區是高低台階，沒有枕頭只能平躺，這大概是我覺得稍微不舒服的地方 不過即使是平躺在台階上，也是要記得墊浴巾噢 沐浴後第一個直接來到70-80度的空間，躺沒多久我就流汗啦🤣 建議體驗時間10分鐘，但是空間內沒有時鐘，而我的手機、手錶也沒有攜帶在身邊，其實我根本不知道自己躺了多久，這也是個稍微不方便的地方😌

【鳳綠 岩盤浴｜40 – 45度｜美膚效果、血液循環】 鳳綠 接著來到相對涼爽一點的『鳳綠』，溫度介於40-50度之間，地板似乎是青玉石、白玉石 我很喜歡鳳綠的空間顏色噢！單純只是自己喜歡這種墨綠色😳 鳳綠的溫度比潤竹的低，一開始覺得舒服很多，但其實這空間也有40-50度，所以躺沒多久也開始流汗，而且不會少於潤竹空間

【赤塩 岩盤浴｜55 – 60度｜舒緩肌肉緊繃、釋壓疲勞感】 赤塩 第三個來到『赤塩』，溫度比剛剛的鳳綠高，介於55-60度 而赤塩可以躺臥的空間是單人單人固定的，不像潤竹和鳳綠比較沒有清楚的躺臥界線範圍 也因為躺臥空間固定，避免使用者進出打擾到體驗，門外有攝像可以看到內部有沒有空間可以使用，很方便

喜馬拉雅山岩鹽 這間赤塩主打的就是喜馬拉雅山岩鹽 我們身體躺著的小石頭就是鹽岩嗎？雖然我感受不太到什麼負離子或礦物的，但躺在石頭上是很特別的體驗 不過，最讓我印象深刻的是，石頭有點痛啊🤣，在鋪浴巾的時候我彷彿踩在健康步道上🤣

沙漏 比較貼心的是，赤塩的空間有提供沙漏！ 因為建議體驗的時間為10-15分鐘，但沒有時鐘、沒有手錶和手機的狀態下，真的很難去評估我呆了多久 這時候有提供沙漏，真的是很棒的小物品，希望每個空間都能有小沙漏

【墨夜 岩盤浴｜50 – 55度｜殺菌除臭、氧化還原】 墨夜 最後加熱的空間是『墨夜』，這間的溫度介於50-55度，和赤塩不會差太多 這邊的躺臥空間也是單人固定空間，所以門外也有攝像可以看是否還有使用空間

躺臥空間有平躺和斜躺 因為前面體驗的都是平躺，所以這邊我就選了斜躺 不過… 因為我個子較小(不到150cm)，而朋友較高(180cm)，這個斜躺固定的設計，就很看人使用 我覺得頭靠不到上方，腳也不知道是要放在斜面還是地板上，而朋友是覺得頭和脖子剛好在彎曲的地方，躺起來也很怪🤣

星空 這間空間比其他間更暗許多，天花板還有星空的設計 溫度很舒服，躺著躺著就會想睡覺😌 這間也是沒有提供沙漏，所以只能自己注意體驗的時間

【映雪 冷卻房｜10 – 15度｜收緊毛孔、活化皮膚】 映雪 最後最後來到冷卻間 – 『映雪』！溫度在10-15度 之前看網路照片看到一大碗像刨冰的東西，就覺得好可愛！好期待！

映雪是最後的冷卻空間，可以收縮毛孔，緊緻肌膚？ 也因為和前面的芬蘭浴、岩盤浴溫度相差較大，需將汗水擦乾再進入，體驗時間建議3-5分鐘即可 進出空間需要注意身體的狀況，如果覺得不適，就要儘早離開空間噢

製雪機 真的有大刨冰！！！ 空間圍繞著製雪機，雪花從上方飄下，彷彿一碗超巨大刨冰．坐在座位上欣賞雪花，超級愜意！ 雪花是不可食用的，且雪花有可能會掉落在外融化，所以要注意濕滑

【休息｜按摩椅・下沉式區・上下鋪・臥床】 全部的芬蘭浴、岩盤浴、冷卻房都體驗之後，就要來好好休息了 休息空間比我想的大很多很多，有好幾排的書櫃，還有下沉式休息區、臥床區和按摩椅，甚至還有上下鋪可以睡覺 有插座區可以充電，如果需要充電線可以和服務人員借充電線喔 書籍區 書架比我想的多一點，書本類型的範圍也很廣 有小說、商業類、心靈雞湯類，甚至連漫畫都有，如果體驗8小時的話，完全有充分時間可以看完整套漫畫🤣

下沉式空間、懶人沙發 洗完舒服的澡、體驗溫暖的岩盤浴以後，身體舒服到只想要躺著 不論你想要躺著、坐著或是各種軟爛的姿勢，都可以在這一區找自己最舒服的位子

按摩椅 爬完山、體驗岩盤浴後，覺得來個按摩似乎很不錯，現場也有按摩椅噢！ 只不過按摩椅需要代幣，如果想體驗按摩椅的話需要和服務人員換取代幣

床 如果下沉式懶人區和按摩椅都不夠的話，那就直接躺床睡吧🤣 照片的大小應該是單人加大床的樣子，床的數量不少，其他床有使用者在休息我就沒有拍照了

上下舖 如果想睡覺，但又想要更隱密一點的話，可以選擇上下舖的床 床位有一半是有木板隔開，相對於剛剛的下沉式懶人區和床位區，這裡的上下鋪更有單人的空間

休息區的範圍真的很大，走道上也都有各種沙發、桌椅 如果想要躺吊床的話，是平日限定的噢

販賣機 因為岩盤浴會流很多汗，要記得補充水分 現場有提供飲水機，但需要自己攜帶容器；若沒有容器的話就直接投販賣機吧，販賣機的選擇蠻多的

【離場｜回收浴衣、浴巾、毛巾・商店】 回收台 體驗完岩盤浴，也充分休息後，就可以準備替換衣物了 沐浴區的出入口都有個回收台，將使用過後的提袋、浴巾、毛巾回收即可

【岩盤浴常見問題・注意事項】 常見問題 Ｑ：岩盤浴需要穿內衣褲嗎？ Ａ：因為會大量出汗，所以不建議穿著內衣褲，不過因為我個人不習慣沒穿內褲，加上沒穿內衣的話也是有點害羞(?)，所以在意的人可以穿著免洗內褲或是多帶一套內衣褲更換 Ｑ：岩盤浴是男女共用嗎？ Ａ：芬蘭浴、岩盤浴、休息的空間都是共用的，只有沐浴的地方才有男女分開 Ｑ：岩盤浴結束後需要洗澡嗎？ Ａ：雖然會大量出汗，但是真的沒有汗臭味，和平常運動的汗是不一樣的，所以結束岩盤浴後是不需要沖澡的噢 Ｑ：可以帶電子產品、手機嗎？ Ａ：基本上不太建議，尤其是『潤竹』的溫度高達70-80度，為避免電子產品損壞，會建議不攜帶 Ｑ：可以佩戴首飾嗎？ Ａ：基本上不太建議，因為環境溫度高，有可能導致低溫灼傷而不自知，所以會建議放在櫃子裡 注意事項 ・進入岩盤浴前，務必先沐浴洗淨 ・不論是岩盤浴空間或是休息空間，任何躺臥的枕、床都需要鋪墊個人浴巾 ・因會大量出汗，需時時補充水分；岩盤浴場內禁止飲食 ・夜間為服務人員清潔時間，如選擇過夜時段需考量是否吵雜 ・場域環境內需輕聲細語，勿影響其他使用者 ・如有不適症狀請立即離開空間，並通知服務人員 這是我第一次體驗岩盤浴，我覺得很特別噢！ 不用洗澡、泡湯，就可以直接『乾式洗澡』，還有四種主題可以體驗，最後再去超可愛的刨冰冷卻房 小小不便的大概就是除了赤塩以外其他都沒有小沙漏，很難抓自己躺了多久的時間😌 從報到、領取浴衣、沐浴、岩盤浴、休息，整個流程我都覺得非常的不錯，現場空間指標明確，服務人員也都很親切 我這次體驗的時間是3小時，對於第一次體驗的我來說，時間是剛剛好，最後還有30-40分鐘，可以在休息區軟爛的滑手機或睡覺 加上我這次是爬山後去享受岩盤浴，舒服度更加倍 ♨️ 場所｜福湯岩盤浴 新竹湳雅館 📍 地點｜300新竹市北區湳雅里大雅路88號B1 📅 日期｜2026.08.16（日） 🎫 費用｜850元 / 3小時 - 👩🏻‍🎨 快門女子食旅誌 🎨｜ @33_queena 📷｜ @shutter_girl_journal